Product HUB

Sojová Omáčka — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

sojová omáčka fotka

Tým Listonic

1. listopadu 2024

Sójová omáčka je základní ingrediencí mnoha asijských kuchyní, známá svou umami chutí. Objevte, jak vybrat autentickou a kvalitní sójovou omáčku, pochopte její nutriční aspekty a naučte se nejlepší způsoby skladování.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 53 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g% Denní hodnota*
Sacharidy5 1.82%
Vláknina1 3.57%
Cukry1 2%
Glykemický index15 -
Bílkoviny8 16%
Sodík5493 238.83%
Celkový tuk1 1.28%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒
Vyberte si sojovou omáčku, která je přirozeně fermentovaná.
😋
Sojová omáčka se tradičně vyrábí ze čtyř ingrediencí: fermentovaných sójových bobů, pšenice, soli a vody.
📦
Sojovou omáčku je třeba skladovat na chladném a suchém místě. Po otevření ji uchovávejte v lednici a spotřebujte do šesti měsíců až jednoho roku pro optimální chuť.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak sojová omáčka se svým lahodným profilem může obohatit chuť vašich jídel a zároveň přinést potenciální zdravotní výhody.
  • Vylepšuje chuť pokrmů, což je činí chutnějšími a příjemnějšími na jídlo.
  • Nízký obsah kalorií, což z něj činí dobrou volbu pro přidání chuti bez výrazného zvýšení příjmu kalorií.
  • Obsahuje antioxidanty, jako je ferulová kyselina, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály.
  • Poskytuje malé množství esenciálních minerálů, jako je železo, hořčík a mangan.

Rizika pro zdraví

Uznáváme obavy spojené se sojovou omáčkou.
  • Možnost alergických reakcí u jedinců s alergií na sóju, což může vyvolat příznaky jako svědění, otoky, potíže s dýcháním nebo anafylaxi.
  • Možnost zažívacích potíží, jako je nadýmání nebo plynatost, při konzumaci ve velkém množství kvůli vysokému obsahu vlákniny.
  • Možnost hormonálních účinků, protože sójové boby obsahují fytoestrogeny, které mohou ovlivnit hladiny hormonů u citlivých jedinců, zejména při nadměrné konzumaci.
  • Riziko kontaminace pesticidy nebo škodlivými bakteriemi, pokud nejsou sójové boby řádně omyty nebo pocházejí z nedůvěryhodných zdrojů.
Conversion widget image

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Kvalitní sojová omáčka by měla mít hlubokou, bohatou barvu a silnou umami chuť s vyváženou sladkostí a slaností. Aroma by mělo být příjemné a ne příliš ostré.

Vyhněte se sojové omáčce, která se zdá být příliš hustá nebo obsahuje usazeniny, což může naznačovat starou nebo nekvalitní omáčku. Sojová omáčka s matnou barvou nebo chutí, která je příliš ostrá, by měla být také vyřazena, protože může přehlušit pokrmy, do kterých je použita.

Jak vybrat?

Jak skladovat?

Sojovou omáčku je nejlepší skladovat na chladném a tmavém místě, ideálně v původní lahvi. Chlazení po otevření pomáhá udržet její chuť a prodlužuje trvanlivost. Správné skladování zajistí, že sojová omáčka zůstane čerstvá po několik měsíců.

Vystavení vzduchu a světlu může zhoršit kvalitu sojové omáčky. Vyhněte se jejímu odkrytí nebo skladování v blízkosti zdrojů tepla. Vždy se ujistěte, že je lahev důkladně uzavřená, aby se zabránilo odpařování a uchovala se její chuť.

✅ Zajímavý fakt

Pro bohatší chuť nechte sojovou omáčku dosáhnout pokojové teploty, než ji použijete jako omáčku na namáčení.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Sojová omáčka může vydržet 2-3 roky, pokud je neotevřená a skladovaná na chladném a tmavém místě. Po otevření by měla být uchovávána v lednici a spotřebována do 6-12 měsíců.

Co udělat se zbytky?

Zbytková sojová omáčka může být využita na různé kulinářské i nekulinářské způsoby. V kuchyni dodává sojová omáčka pokrmům jako restované pokrmy, marinády, omáčky a polévky lahodnou umami chuť. Je klíčovou ingrediencí v asijské kuchyni a také se skvěle hodí k dochucení grilovaného masa, rýžových jídel a zálivek.

Kromě vaření má sojová omáčka i několik neobvyklých využití. Může sloužit jako přírodní odstraňovač skvrn na oblečení, zejména na mastné skvrny; stačí nanést malé množství na skvrnu, nechat chvíli působit a poté vyprat jako obvykle. Sojová omáčka může být také použita k obohacení DIY projektů, například jako domácí barvivo na látky nebo papír. Dále lze sojovou omáčku smíchat s jinými ingrediencemi a vytvořit tak přírodní mořidlo na dřevo, které dodá dřevěným předmětům hluboký, bohatý tón.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Objevte produkty z jiných kategorií