Veganské Párky — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy
Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 220 kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|---|---|
Sacharidy | 9 | 3.27% |
Vláknina | 4 | 14.29% |
Cukry | 2 | 4% |
Glykemický index | 55 | - |
Bílkoviny | 20 | 40% |
Sodík | 450 | 19.57% |
Celkový tuk | 12 | 15.38% |
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Bohaté na rostlinné bílkoviny, které podporují růst svalů, jejich regeneraci a celkovou funkci těla.
- Obsahuje vlákninu (pokud je vyrobeno z luštěnin, obilovin nebo zeleniny), což přispívá k zdraví trávicího traktu a pravidelnému vyprazdňování.
- Bez cholesterolu, což z něj činí zdravější volbu pro srdce ve srovnání s masovými klobásami.
- Bohaté na esenciální vitamíny a minerály, jako je železo, vitaminy skupiny B a zinek (pokud je obohaceno), které podporují celkové zdraví a pohodu.
- Mohou obsahovat zdravé tuky z rostlinných olejů, které podporují zdraví srdce.
Rizika pro zdraví
- Vysoký obsah sodíku v mnoha komerčně dostupných zeleninových vývarech, který může přispět k hypertenzi a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění při časté konzumaci.
- Možnost umělých přísad, jako jsou konzervanty nebo zvýrazňovače chuti v některých komerčních zeleninových vývarech, které mohou vyvolat nežádoucí reakce u citlivých jedinců.
- Nízká hustota živin, protože zeleninový vývar se často používá jako základ a může nabízet minimální množství vitaminů nebo minerálů ve srovnání s celou zeleninou.
- Riziko kontaminace škodlivými bakteriemi, pokud není domácí zeleninový vývar správně skladován nebo manipulován, což může vést k potravinovým onemocněním.
Jak vybrat?
Kvalitní veganské párky by měly napodobovat texturu a chuť tradičních párků, měly by být pevné, ale ne gumové. Koření by mělo být dobře vyvážené, aby zvýraznilo rostlinné ingredience.
Pokud jsou párky nadměrně suché nebo mdlé, je to známka špatné formulace. Je třeba se vyhnout produktům, které jsou mastné nebo mají nepříjemný zápach, protože mohou obsahovat nekvalitní tuky nebo přísady.
Jak skladovat?
Veganské párky je třeba skladovat v lednici, ideálně v původním obalu nebo v uzavřené nádobě. Chlazení pomáhá udržet jejich texturu a chuť až na týden.
Ponechání veganských párků při pokojové teplotě může vést k jejich zkažení. Vyhněte se vystavení vzduchu a zajistěte, aby byly řádně uzavřené pro zachování čerstvosti. Před konzumací vždy zkontrolujte, zda se neobjevily známky nepříjemného zápachu nebo změny textury.
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Veganské párky mohou v lednici vydržet 3-5 dní po otevření. Pro delší skladování je možné veganské párky zmrazit až na 2-3 měsíce.
Co udělat se zbytky?
Zbylé veganské párky lze využít v různých slaných a rostlinných pokrmech. Nakrájejte je a přidejte do těstovinových jídel, smažených pokrmů nebo zapečených jídel pro chutný zdroj bílkovin, nebo je smíchejte do snídaňové směsi s tofu, zeleninou a kořením. Veganské párky jsou také skvělé na pizzu, placky nebo sendviče, kde jejich slaná chuť skvěle ladí s ostatními ingrediencemi.
Použijte veganské párky v dušeném pokrmu nebo chili s fazolemi, zeleninou a bohatým vývarem, nebo je přimíchejte do rýžového jídla, jako je jambalaya nebo paella. Pokud máte hodně veganských párků, zvažte přípravu paprik plněných párky tím, že naplníte papriky párky, rýží a sýrem, a poté je upečete do měkka. Veganské párky lze také rozdrolit a použít jako posyp na zapečené těstoviny nebo zapečená jídla, čímž přidáte chuť a texturu. Pro rychlou svačinu ohřejte plátky párků a podávejte s hořčicí nebo omáčkou na namáčení, nebo je smíchejte do misky s obilovinami, jako je quinoa a pečená zelenina.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!