Vrtulky Těstoviny — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Díky svým spirálám a drážkám těstoviny vrtulky skvěle drží omáčky, což je činí ideálními pro vydatná jídla. Objevte, jak vybrat těstoviny vrtulky té nejlepší kvality, zjistěte jejich nutriční hodnotu a získejte tipy na jejich skladování pro optimální čerstvost.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 359 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	71	25.82%
Vláknina	3	10.71%
Cukry	3	6%
Glykemický index	45	-
Bílkoviny	13	26%
Sodík	6	0.26%
Celkový tuk	2	2.56%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Vrtulky těstoviny, se svým tvarem připomínajícím šroub, jsou vynikající pro těstovinové saláty a pokrmy s bohatými, hustými omáčkami.

📦

Suché vrtulky těstoviny skladujte v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě po dobu až jednoho až dvou let. Uvařené vrtulky těstoviny by měly být uchovávány v lednici v uzavřené nádobě a měly by být spotřebovány do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak vrtulky těstoviny, díky svému jedinečnému tvaru, skvěle drží omáčky a představují výživný doplněk vašich těstovinových pokrmů.

Poskytuje sacharidy, které jsou hlavním zdrojem energie pro tělo a mozek.
Obsahuje důležité vitamíny a minerály, pokud je vyrobena z obohacené mouky, jako jsou vitaminy skupiny B a železo.
Mohou být zdrojem vlákniny, pokud jsou vyrobeny z celozrnných obilovin, což podporuje zdraví trávení a pravidelnou stolici.
Jsou univerzální a snadno se připravují, což je činí základní součástí mnoha zdravých diet, když jsou kombinovány se zeleninou, libovými bílkovinami a zdravými tuky.

Rizika pro zdraví

Zvažte možné problémy spojené s vrtulkami těstovin.

Vysoký obsah alkoholu, který může vést k závislosti, poškození jater a dalším zdravotním problémům při nadměrné konzumaci.
Vysoký obsah kalorií, zejména u sladkých nebo ochucených rumů, což může přispět k nárůstu hmotnosti při časté nebo velké konzumaci.
Možnost dehydratace, protože alkohol působí jako diuretikum, což může vést k častějšímu močení a potenciální dehydrataci, pokud není vyvážen dostatečným příjmem vody.
Riziko interakcí s léky, zejména těmi, které se týkají krevního tlaku, cholesterolu nebo duševního zdraví, protože alkohol může ovlivnit účinnost těchto léků.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Vrtulky těstoviny by měly mít rovnoměrný spirálový tvar, pevnou strukturu a konzistentní barvu. Okraje by měly být hladké, což naznačuje, že byly správně sušeny a manipulovány.

Vyhněte se vrtulkám, které jsou prasklé nebo mají drsné okraje, protože to může vést k nerovnoměrnému vaření. Těstoviny, které se lepí dohromady nebo mají prachový zbytek, by měly být také vyřazeny, což naznačuje, že absorbovaly vlhkost a mohou mít sníženou kvalitu.

Jak skladovat?

Vrtulky těstoviny by měly být skladovány v hermeticky uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Uložení do spíže pomáhá udržet jejich kvalitu a prodloužit trvanlivost až na dva roky

Vystavení vlhkosti může způsobit, že suché těstoviny zplesniví. Vyhněte se skladování poblíž silně vonících potravin, protože mohou absorbovat zápachy. Vždy se ujistěte, že je nádoba pevně uzavřená, aby se předešlo kontaminaci a zachovala se čerstvost

✅ Zajímavý fakt

Pro delší uchování zvažte vakuové balení těstovin, což pomůže zabránit jejich vystavení vzduchu a vlhkosti, a udrží je čerstvé po delší dobu.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Vrtulky těstoviny mohou vydržet 1-2 roky, pokud jsou skladovány v uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Po uvaření by se vrtulky měly spotřebovat do 3-5 dnů, pokud jsou uchovávány v lednici.

Co udělat se zbytky?

Zbylé vrtulky těstoviny lze využít v řadě rychlých a jednoduchých pokrmů. Smíchejte je s vaším oblíbeným omáčkou na těstoviny pro snadný oběd, nebo je přidejte do salátu z těstovin s čerstvou zeleninou, bylinkami a pikantním dresinkem. Vrtulky jsou také skvělé v pečených těstovinových pokrmech, jako jsou zapečené pokrmy nebo lasagne, kde nasáknou chutě omáčky a sýra.

Použijte vrtulky v restovaném jídle se zeleninou a vaším výběrem bílkovin, nebo je smíchejte do makarónů se sýrem pro krémový a útulný pokrm. Pokud máte hodně vrtulek, zvažte přípravu zapečených těstovin vrstvením vrtulek s omáčkou, sýrem a jakýmikoli zbytky masa nebo zeleniny, a poté je upečte, dokud nebudou bublat a zlatavé. Vrtulky lze také smíchat s pestem a pečenou zeleninou pro lehký a chutný oběd. Pro rychlou svačinu ohřejte vrtulky a podávejte je s olivovým olejem, česnekem a parmezánem.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.