Budding — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 130 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 22 | 8% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sukker | 19 | 38% |
Glykæmisk indeks | 40 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 135 | 5.87% |
Total fedt | 4 | 5.13% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver hurtig energi fra kulhydrater, hvilket gør det til en kilde til øjeblikkelig brændstof.
- Kan indeholde calcium, hvis det er lavet med mælk, hvilket understøtter stærke knogler og tænder.
- Forbedrer humøret og tilfredsheden som en lejlighedsvis godbid, hvilket bidrager til følelsesmæssigt velvære.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i mange kommercielle budding, som kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold især i budding lavet med fløde eller sødmælk, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer såsom konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle kommercielle budding, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
Hvordan vælger man?
Pudding skal have en cremet konsistens og være glat, uden klumper eller separation. Konsistensen bør være tyk nok til at holde sin form, når den tages op med en ske.
Undgå pudding, der har et vandet lag på toppen eller er kornet, da dette er tegn på, at den ikke er blevet korrekt tilberedt. Pudding, der smager kunstigt eller har en dårlig lugt, bør også undgås, da det indikerer lav kvalitet.
Hvordan opbevarer man budding?
Budding skal opbevares i køleskabet, dækket tæt med plastfolie eller i en tætsluttende beholder. Køling hjælper med at bevare den cremede konsistens og smag i op til tre dage. Sørg for, at den opbevares i den koldeste del af køleskabet.
Udsættelse for luft kan få budding til at danne en skind og miste sin glatte konsistens. Undgå at lade den stå uden dækning eller bruge beskidte redskaber, da dette kan introducere bakterier. Sørg altid for, at beholderen er tæt lukket for at bevare friskhed og sikkerhed.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Budding kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, når det opbevares i en tætsluttende beholder. For længere opbevaring kan det fryses i op til 2 måneder. Tø det op i køleskabet inden servering for den bedste konsistens.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende budding kan bruges i en række søde og lækre retter. Læg det sammen med flødeskum, frugt og kage for at skabe en trifle eller parfait, eller brug det som fyld til tærter, tærter eller crêpes. Budding er også fantastisk, når det blandes i smoothies med frugter og yoghurt for en cremet drik.
Brug budding som topping til kager, brownies eller is, hvor den cremede konsistens tilføjer rigdom. Hvis du har meget budding, kan du overveje at lave en portion budding pops ved at fryse buddingen i forme til en lækker snack. Budding kan også smøres mellem lag af kager eller småkager for ekstra fugtighed og smag, eller bruges som fyld til bagværk. For en hurtig snack kan du nyde budding alene, eller toppe med knuste småkager, nødder eller frugt for ekstra tekstur.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!