Frisk Merian — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 271 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 61 | 22.18% |
Fiber | 40 g | 142.86% |
Sukker | 4 | 8% |
Glykæmisk indeks | 5 | - |
Protein | 13 g | 26% |
Natrium | 77 | 3.35% |
Total fedt | 7 | 8.97% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Understøtter fordøjelsessundheden ved at stimulere produktionen af fordøjelsesenzymer og mindske symptomer på fordøjelsesbesvær og oppustethed.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som vitamin C, vitamin A og calcium, der støtter den generelle sundhed og velvære.
Sundhedsrisici
- Mulighed for allergiske reaktioner hos nogle personer, især dem der er allergiske over for planter i Lamiaceae-familien, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
- Fordøjelsesbesvær såsom oppustethed eller gas, når det indtages i store mængder, især for dem der er følsomme over for urter.
- Potentielle interaktioner med medicin, især blodfortyndende midler, da merian kan have milde antikoagulerende virkninger.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier eller pesticider, hvis det ikke vaskes ordentligt eller kommer fra en pålidelig leverandør.
Hvordan vælger man?
Frisk merian skal have en livlig grøn farve uden tegn på visnen eller brune pletter. Dens aroma er let sød og citrusagtig. Gnid forsigtigt bladene mellem dine fingre for at frigive duften og bekræfte friskheden.
Undgå merian med tørre eller gule blade, da det indikerer, at den er for gammel. Kvalitetsmerian bør forbedre retter med sin subtile, søde smag og aroma.
Hvordan opbevarer man frisk merian?
Frisk merian bør opbevares i køleskabet for at bevare sin friskhed. Det anbefales at pakke den ind i et fugtigt papirhåndklæde og lægge den i en plastpose. Denne metode gør det muligt for merian at forblive frisk i op til en uge.
For meget fugt kan få merian til at visne og blive hurtigere dårlig. Det bør undgås at vaske den før opbevaring. At holde den løst dækket giver tilstrækkelig luftcirkulation, hvilket hjælper med at forhindre mug og bevarer smagen.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Frisk merian kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, når den opbevares i en plastikpose med et papirhåndklæde til at absorbere overskydende fugt. For længere opbevaring kan merian tørres og opbevares i op til 6 måneder i en tætsluttende beholder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende frisk merian kan bruges på mange forskellige måder, både i madlavning og udenfor. I køkkenet tilføjer merian en delikat, let sød smag til retter som supper, saucer, bagte grøntsager og kødretter. Den kan bruges frisk eller tørret og tilsættes ofte mod slutningen af tilberedningen for at bevare sin smag.
Udover madlavning har frisk merian flere andre anvendelser. Den kan bruges i urtete, som er kendt for sin evne til at hjælpe fordøjelsen og lindre stress. Merian kan også bruges i hjemmelavet potpourri eller sachets for at give en behagelig duft til dit hjem. Desuden kan merianens æteriske olier udvindes og bruges i aromaterapi, hvor man mener, at den har beroligende og lindrende effekter. Frisk merian kan også anvendes på insektbid eller mindre sår som et naturligt antiseptisk middel, selvom dette mere er en traditionel metode.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!