Gele — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 266 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 69 | 25.09% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sukker | 69 | 138% |
Glykæmisk indeks | 65 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 37 | 1.61% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver hurtig energi på grund af det høje sukkerindhold, hvilket kan være nyttigt for et hurtigt energiboost.
- Indeholder nogle vitaminer og mineraler, hvis det er lavet med frugtsaft, såsom vitamin C, som understøtter immunfunktionen og den generelle sundhed.
- Øger nydelsen og tilfredsstillelsen som en sød godbid, der bidrager til det følelsesmæssige velvære.
- Alsidig i kulinariske anvendelser, som tilføjer smag og tekstur til en række retter, fra desserter til snacks.
- Lavt fedtindhold, hvilket gør det til et lettere valg for at tilfredsstille søde trang.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i de fleste kommercielle geleer, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Lav næringsværdi, da gele primært består af sukker og gelatine, og tilbyder minimale vitaminer eller mineraler.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer som konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle kommercielle geleer, hvilket kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
- Mulighed for fordøjelsesbesvær hos nogle personer på grund af gelatineindholdet, især hos dem med følsomhed over for gelatine eller andre geléstoffer.
Hvordan vælger man?
Gele skal være fast og holde sin form godt, men samtidig være blød nok til at kunne smøres let. Farven skal være lys og klar, hvilket afspejler kvaliteten af de frugter, der er brugt til fremstillingen.
Gele, der er sirupsagtig eller har krystalliseret sukker på overfladen, bør undgås, da dette kan indikere overkogning eller forældelse. Gele med mug eller en dårlig lugt bør også undgås, da de ikke er sikre at spise.
Hvordan opbevarer man gele?
Gelé bør opbevares i køleskabet efter åbning, i sit originale glas eller en tætsluttende beholder. Køling holder den frisk og velsmagende i op til en måned
At lade gelé stå ved stuetemperatur kan få den til at blive dårlig. Undgå at bruge beskidte redskaber til at tage den op, da dette kan introducere bakterier. Sørg altid for, at glasset er tæt lukket for at bevare kvaliteten og forhindre skimmeldannelse
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Gele kan holde sig i 1-2 år, hvis den er uåbnet og opbevares et køligt, mørkt sted. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 6-12 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende gele kan bruges i en række søde og frugtagtige retter. Smør det på ristet brød, scones eller småkager for en hurtig morgenmad, eller bland det i yoghurt, havregryn eller smoothies for ekstra sødme. Gele er også fantastisk som fyld i kager, småkager eller crêpes.
Brug gele som glasur til stegt kød som skinke eller svinekød, hvor sødmen komplementerer de salte smage. Hvis du har meget gele, kan du overveje at lave en portion gelefyldte donuts ved at sprøjte det ind i friturestegt dej og drysse med flormelis. Gele kan også røres ind i en sauce eller coulis til at dryppe over desserter som is, cheesecake eller panna cotta. For en hurtig snack kan du smøre gele på kiks med flødeost eller nyde det med en skive ost og sprødt brød.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!