Grahamkiks — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 421 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 78 | 28.36% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sukker | 25 | 50% |
Glykæmisk indeks | 74 | - |
Protein | 7 g | 14% |
Natrium | 670 | 29.13% |
Total fedt | 9 | 11.54% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver hurtig energi på grund af deres indhold af kulhydrater.
- Kan være en kilde til fiber, hvis de er lavet med fuldkorn, hvilket understøtter fordøjelsessundheden og fremmer regelmæssige afføringer.
- Øger glæden og tilfredsstillelsen som en snack eller dessertingrediens, hvilket bidrager til følelsesmæssigt velvære.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i mange kommercielle grahamkiks, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Lav næringstæthed, da grahamkiks ofte er lavet af raffineret mel og sukker, hvilket giver begrænsede vitaminer og mineraler.
- Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis de indtages ofte eller i store portioner, især som snacks.
- Potentiale for overforbrug på grund af deres søde og velsmagende natur, hvilket kan føre til overdreven kalorie- og sukkerindtagelse, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser.
Hvordan vælger man?
Grahamkiks bør være sprøde og have et rent brud langs perforeringerne, med en varm, honningfarvet farve. Kanterne skal være intakte, ikke smuldrede, hvilket indikerer, at de er blevet håndteret med omhu.
Grahamkiks, der er bløde eller viser tegn på fugt, bør undgås, da de ikke vil give den ønskede tekstur til opskrifter eller snacks. Åbne eller beskadigede pakker bør også undgås, da dette kan påvirke friskheden og sprødheden af kiksene.
Hvordan opbevarer man grahamkiks?
Grahamkiks skal opbevares i en tætsluttende beholder ved stuetemperatur. Ordentlig opbevaring holder dem sprøde og friske i op til to uger, så de forbliver en lækker snack
Eksponering for luft kan få grahamkiks til at blive stive. Undgå opbevaring i fugtige omgivelser, da det kan påvirke deres konsistens. At sikre, at beholderen er tæt lukket, bevarer deres kvalitet og sprødhed, så de altid er klar til at blive nydt eller bruges i bagning
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Grahamkiks kan holde sig i 6-9 måneder, når de opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, tørt sted. For den bedste kvalitet, bør de spises inden for denne periode. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare deres sprødhed og smag, så de altid er klar til en snack.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende grahamkiks kan bruges i en række søde og sprøde retter. Knus dem og brug dem som bund til en cheesecake eller tærtebund ved at blande dem med smeltet smør og presse dem ned i en form. Grahamkiks er også fantastiske, når de smuldres og bruges som topping til is, yoghurt eller budding.
Brug grahamkiks i en s'mores dessert ved at lægge dem sammen med chokolade og skumfiduser, og bage dem indtil de er bløde. Hvis du har mange grahamkiks, kan du overveje at lave en portion grahamkiks trøfler ved at blande smulderne med flødeost og rulle dem til kugler, som derefter dyppes i chokolade. Grahamkiks kan også blandes i en smoothie med mælk og bananer, eller bruges som bund til grahamkiks sandwiches med peanutbutter eller Nutella. For en hurtig snack kan du nyde grahamkiks med et glas mælk, eller kombinere dem med frugt og ost for en simpel og tilfredsstillende godbid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!