Honning — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
![honning](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/honey.webp)
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 304 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 82 | 29.82% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 82 | 164% |
Glykæmisk indeks | 58 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 4 | 0.17% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter, såsom phenolforbindelser, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Naturlige antibakterielle og antifungale egenskaber, som kan hjælpe med at bekæmpe infektioner og støtte immunfunktionen.
- Lindrer ondt i halsen og kan fungere som en naturlig hostestillende middel.
- Giver hurtig energi fra naturlige sukkerarter, hvilket gør det til en god energikilde.
- Indeholder spor af vitaminer og mineraler, såsom vitamin C, calcium og jern.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold, som kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold, som kan føre til vægtøgning, hvis det indtages i store mængder, især som sødemiddel eller i desserter.
- Risiko for botulisme, især hos spædbørn under et år, da honning kan indeholde Clostridium botulinum-sporer, som kan være skadelige for babyer.
- Potentiel for allergiske reaktioner hos personer, der er allergiske over for pollen eller biprodukter, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
Hvordan vælger man?
Honning bør være klar og glat, med en farve der spænder fra lys rav til mørkebrun afhængigt af kilden. Teksturen skal være tyk og dryppe langsomt fra en ske, ikke vandet eller krystalliseret medmindre den er specifikt rå og ufiltreret.
Undgå honning, der har en grynet tekstur eller ser for skummende ud på toppen, da dette kan indikere gæring eller fortynding. Kvalitets honning bør smage sødt og blomstret, med subtile forskelle der afspejler dens blomsteroprindelse.
![Hvordan vælger man?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/other_sweets_and_desserts.webp)
Hvordan opbevarer man honning?
Honning bør opbevares ved stuetemperatur i et tætsluttende glas. Opbevar det et køligt, tørt sted for at bevare den naturlige smag og konsistens. Korrekt opbevaret honning forbliver frisk og klar til brug.
At udsætte honning for fugt kan få det til at fermentere. Det er bedst at undgå at opbevare det tæt på varmekilder, da høje temperaturer kan forringe kvaliteten. At opretholde et stabilt, køligt miljø sikrer langvarig opbevaring og smag.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Honning kan holde sig i lang tid, hvis den opbevares et køligt, mørkt sted. Den kan krystallisere over tid, men det påvirker ikke kvaliteten. For at få den tilbage til flydende tilstand, kan du forsigtigt varme beholderen i varmt vand.
Hvad skal man gøre med rester?
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!