Jorden Kalkun — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 203 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 27 g | 54% |
Natrium | 104 | 4.52% |
Total fedt | 10 | 12.82% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, hvilket er essentielt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Lavere i fedt sammenlignet med hakket oksekød, hvilket gør det til et magrere valg for hjertehelse og vægtkontrol.
- Rig på vitaminer og mineraler som vitamin B6, B12, zink og selen, der understøtter energimetabolisme, immunfunktion og generel sundhed.
- Alsidig og nem at tilberede, hvilket gør det til et bekvemt valg til forskellige måltider.
Sundhedsrisici
- Risiko for forurening med skadelige bakterier som Salmonella eller Campylobacter, især hvis jorden kalkun ikke er tilberedt korrekt til en sikker indre temperatur.
- Højt natriumindhold i nogle forudkrydrede eller forarbejdede jorden kalkun, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Mulighed for højt fedtindhold afhængigt af den anvendte udskæring, hvilket kan bidrage til forhøjede kolesterolniveauer og hjertesygdomme.
- Mulighed for konserveringsmidler og tilsætningsstoffer i forarbejdet jorden kalkun, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
Hvordan vælger man?
Jorden kalkun er et sundere alternativ til rødt kød og bør have en lys pink farve uden mørke pletter. Den skal have en svag sødlig duft, ikke vild eller sur. Tjek, at kalkunen er fintmalet og holder sin form, når den trykkes.
Undgå jorden kalkun, der har en dårlig lugt eller viser tegn på misfarvning, da dette kan indikere forkert håndtering eller alder. Godt malet kalkun skal være magert, men saftigt, og i stand til at absorbere smag godt under tilberedningen.
Hvordan opbevarer man jorden kalkun?
Jorden kalkun skal opbevares i køleskabet straks efter køb. Opbevar den i sin originale emballage eller i en tætsluttende beholder. Hvis den opbevares korrekt, kan jorden kalkun holde sig i op til to dage i køleskabet.
At lade jorden kalkun stå ude kan føre til hurtig bakterievækst. Undgå at genfryse den, når den er tøet op, for at forhindre ændringer i teksturen. At holde den kold og tætsluttende sikrer friskhed og sikkerhed til dine måltider.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Jorden kalkun kan holde sig i 1-2 dage i køleskabet. For længere opbevaring kan jorden kalkun fryses i op til 3-4 måneder. Korrekt emballering, såsom vakuumforsegling, hjælper med at bevare kvaliteten over længere opbevaringsperioder.
Hvad skal man gøre med rester?
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!