Kanel — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 247 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 81 | 29.45% |
Fiber | 53 g | 189.29% |
Sukker | 2 | 4% |
Glykæmisk indeks | 5 | - |
Protein | 4 g | 8% |
Natrium | 10 | 0.43% |
Total fedt | 1 | 1.28% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter, såsom polyfenoler, der hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Understøtter blodsukkerkontrol ved at forbedre insulinfølsomheden og sænke blodsukkerniveauerne.
- Indeholder antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen og mindske risikoen for kroniske sygdomme.
- Kan forbedre hjertehelsen ved at reducere totalt kolesterol, LDL-kolesterol og triglycerider, samtidig med at HDL-kolesterolniveauerne opretholdes.
- Styrker immunfunktionen på grund af sine antimikrobielle egenskaber, hvilket hjælper med at bekæmpe infektioner og forbedre den generelle sundhed.
Sundhedsrisici
- Risiko for leverskader på grund af tilstedeværelsen af coumarin i kanel, som kan være giftigt i store mængder, hvis det indtages regelmæssigt.
- Mulighed for allergiske reaktioner hos nogle personer, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
- Fordøjelsesbesvær såsom mavesmerter eller irritation ved indtagelse af store mængder, især i pulverform.
- Interaktion med blodfortyndende medicin, da kanel kan have en antikoagulerende effekt, hvilket potentielt kan øge risikoen for blødning, når det kombineres med blodfortyndende lægemidler.
Hvordan vælger man?
Friske kanelstænger er det bedste valg, når det kommer til både smag og holdbarhed. De bør have en sød, træagtig aroma, der er kraftig, når man sniffer til dem. Bræk et lille stykke af for at tjekke for skrøbelighed, hvilket er et godt tegn på, at de er friske.
Undgå kanel, der ser kedelig og smuldrende ud med en svag duft, da det sandsynligvis er gammelt og har mistet meget af sine essentielle olier. Ordentlig kanel bør være aromatisk og velsmagende, og den forbedrer retter med sine varme, krydrede noter.
Hvordan opbevarer man kanel?
Kanel bør opbevares i en tætsluttende beholder på et køligt, mørkt sted. Et spisekammer eller krydderiskab er ideelt til at bevare smagen og aromaen. Korrekt opbevaret kanel kan holde sig i op til et år
Varme og lys kan få kanel til at miste sin styrke og farve. Undgå at opbevare det nær komfuret eller andre varmekilder. Hold beholderen tæt lukket for at beskytte den mod fugt, som kan føre til klumpning og tab af smag
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Kanel kan holde i 2-3 år, når det opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, mørkt sted. Stødt kanel mister sin styrke hurtigere og bør bruges inden for 1 år.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende kanel kan bruges på mange smagfulde og aromatiske måder. I køkkenet er det et alsidigt krydderi, der tilføjer varme til både søde og salte retter, såsom tærter, kager, småkager, gryderetter og curryer. Kanelstænger kan også bruges til at give smag til drikkevarer som te, kaffe eller gløgg.
Udover madlavning har kanel mange ikke-kulinariske anvendelser. Det kan bruges som en naturlig luftfrisker; kog blot kanelstænger i vand sammen med nelliker og appelsinskal for at skabe en hyggelig duft i dit hjem. Kanel kan også blandes med honning for at lave et beroligende middel mod ondt i halsen og forkølelser. Derudover er kanel kendt for sine naturlige antimikrobielle egenskaber, hvilket gør det til et nyttigt supplement i hjemmelavede rengøringsløsninger. Du kan også bruge kanel til at afskrække myrer og andre skadedyr ved at drysse det i områder, hvor de er aktive.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!