Røget Pølse — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 301 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 1 | 0.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 28 | - |
Protein | 14 g | 28% |
Natrium | 1240 | 53.91% |
Total fedt | 27 | 34.62% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, hvilket er essentielt for muskelvækst, reparation og kroppens generelle funktion.
- Rig på smag, der forbedrer smagen af forskellige retter og gør dem mere fornøjelige.
- Praktisk og alsidig, velegnet til en række opskrifter og hurtige måltider.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold i de fleste røget pølser, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold, især i pølser lavet af fede kødudskæringer, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Tilstedeværelse af nitrater og nitritter brugt til at konservere og ryge pølser, som er blevet forbundet med en øget risiko for kræft, især tyktarmskræft.
- Mulighed for kontaminering med skadelige bakterier som Listeria eller Salmonella, især hvis pølsen ikke er korrekt tilberedt eller opbevaret, hvilket kan føre til madbårne sygdomme.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer som konserveringsmidler, smagsstoffer eller farvestoffer i nogle kommercielle røgede pølser, som kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
Hvordan vælger man?
Røget pølse bør have en ensartet mørk overflade, der viser, at den er blevet røget grundigt, og den skal have en fast konsistens. Emballagen skal være vakuumpakket for at bevare pølsens aroma og smag.
Undgå røget pølse, der er bleg eller har en fedtet glans, da dette kan være tegn på, at den ikke er blevet røget korrekt. Pakker, der er punkteret eller ikke er ordentligt forseglede, bør også undgås, da de kan føre til, at pølsen tørrer ud eller bliver dårlig.
Hvordan opbevarer man røget pølse?
Røget pølse bør opbevares i køleskabet, helst i sin originale emballage eller en tætsluttende beholder. Ordentlig opbevaring i køleskabet bevarer smagen og teksturen i op til en uge
Eksponering for luft kan få røget pølse til at tørre ud og blive dårlig. Undgå at lade den være afdækket og sørg altid for at forsegle emballagen tæt. Korrekt opbevaring holder den frisk og velsmagende, så den altid er klar til at spise
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Røget pølse kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, når den er åbnet. Uåbnet kan den holde sig i 2-3 måneder i køleskabet. For længere opbevaring kan røget pølse fryses i op til 6 måneder. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare smagen og kvaliteten, så den er klar til hurtige og lækre måltider.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende røget pølse kan bruges i en række velsmagende retter. Skær den i skiver og tilsæt den til pastaretter, wokretter eller kornskåle for en hurtig og nem proteinkilde, eller hak den op og bland den i en morgenmadsscramble med æg, ost og grøntsager. Røget pølse er også fantastisk som fyld i sandwiches, wraps eller tacos.
Brug røget pølse i en gratin med kartofler, grøntsager og ost, eller bland den i en gumbo eller jambalaya med ris, rejer og krydderier. Hvis du har meget røget pølse, kan du overveje at lave en portion røget pølsegryde ved at simre pølsen med bønner, tomater og grøntsager. Røget pølse kan også skæres i skiver og tilsættes en pizza eller fladbrød, eller bruges som topping til grillede grøntsager med et drys sennep eller barbecue sauce. For en hurtig snack kan du nyde røget pølse med ost og kiks, eller kombinere den med frisk frugt for en let og tilfredsstillende godbid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!