Røget Svinekød — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 417 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 26 g | 52% |
Natrium | 1500 | 65.22% |
Total fedt | 34 | 43.59% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på protein, som er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens generelle funktion.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som B-vitaminer (især B1, B6 og B12), jern og zink, der understøtter energiproduktion, immunfunktion og generel sundhed.
- Høj på smag, hvilket gør det til et lækkert supplement til måltider, der kan fremme indtagelsen af nærende fødevarer.
- Bevarelse af næringsstoffer gennem rygning, hvilket gør det til en velsmagende proteinkilde.
Sundhedsrisici
- Højt natriumindhold på grund af rygning og konservering, hvilket kan bidrage til forhøjet blodtryk og øget risiko for hjerte-kar-sygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt fedtindhold især i fede udskæringer af røget svinekød, som kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Potentiel for kontaminering med skadelige stoffer som nitrater og nitritter, der anvendes i rygningen, og som er blevet knyttet til en øget risiko for kræft, især tyktarmskræft.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier eller parasitter, især hvis det røgede svinekød ikke er korrekt tilberedt eller opbevaret, hvilket kan føre til madforgiftning.
Hvordan vælger man?
Røget svinekød bør have en dyb, ensartet farve fra røgningen og en kraftig, røgfyldt aroma. Kødet skal føles fast at røre ved og være fugtigt uden at være vådt.
Undgå at købe røget svinekød, der har en tør eller læderagtig tekstur, da det tyder på, at det er blevet overkogt. Svinekød med en skarp røg lugt eller mug på overfladen bør også undgås, da dette er tegn på dårlig røgning eller forringelse.
Hvordan opbevarer man røget svinekød?
Røget svinekød bør opbevares i køleskabet, pakket tæt ind i plastfolie eller aluminiumsfolie. Køling bevarer smagen og friskheden i op til en uge. At holde det korrekt forseglet hjælper med at forhindre, at det tørrer ud.
Udsættelse for luft kan få røget svinekød til at miste sin kvalitet. Undgå at lade det være afdækket, da det kan føre til forringelse. Sørg altid for, at emballagen er tæt forseglet, og tjek for eventuelle tegn på dårlig lugt, før du spiser det.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Røget svinekød kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet. For længere opbevaring kan røget svinekød fryses i op til 6 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende røget svinekød kan bruges i mange lækre og mættende retter. Skær det i tynde skiver og tilføj det til sandwiches, wraps eller sliders for en røget og smagfuld fyldning, eller hak det og bland det i en wokret med grøntsager og ris. Røget svinekød er også fantastisk i pastaretter med tomat- eller barbecuesauce eller som topping på pizzaer eller fladbrød.
Brug røget svinekød i en gryderet eller chili med bønner, grøntsager og en rig bouillon, eller bland det i en gratin med kartofler, ost og en cremet sauce. Hvis du har meget røget svinekød, kan du overveje at lave pulled pork-sandwiches med coleslaw og syltede agurker, eller bruge det som fyld til tacos, burritos eller quesadillas. Røget svinekød kan også skæres i skiver og serveres over en kornskål med quinoa, bagte grøntsager og en syrlig dressing. Til en hurtig snack kan du opvarme skiver af røget svinekød og servere dem med en dip eller på en bund af salatblade.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!