Sukker — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 387 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 100 | 36.36% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 100 | 200% |
Glykæmisk indeks | 65 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 1 | 0.04% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver hurtig energi på grund af det høje indhold af kulhydrater, hvilket kan være nyttigt til et hurtigt energiboost.
- Forstærker smagen i forskellige retter og drikkevarer, hvilket gør dem mere behagelige og velsmagende.
- Vigtig for visse opskrifter, som bagning, hvor sukker spiller en afgørende rolle for tekstur og struktur.
- Fremmer sociale bånd når det bruges i godbidder og desserter, der deles under fejringer og sammenkomster.
Sundhedsrisici
- Højt kalorieindhold, som kan bidrage til vægtøgning, hvis det indtages i store mængder eller ofte tilsættes mad og drikke.
- Øget risiko for diabetes, især ved overforbrug over tid, da et højt sukkerindtag er forbundet med insulinresistens og udviklingen af type 2-diabetes.
- Risiko for tandforfald, da sukker er en primær bidragyder til tandkaries og andre mundhygiejneproblemer ved hyppig indtagelse.
- Potentiale for afhængighed, da sukker kan udløse dopaminfrigivelse i hjernen, hvilket fører til trang og overforbrug, som kan påvirke den generelle sundhed.
Hvordan vælger man?
Granuleret sukker bør være funklende hvidt og letflydende, uden klumper. Det skal opløses glat i væsker og give sødme uden eftersmag. Hver krystal bør være ensartet i størrelse og udseende.
Undgå sukker, der ser gulligt ud eller har en muggen lugt; disse forhold tyder på forurening eller udsættelse for fugt. Sukker, der klumper eller lugter dårligt, bør også undgås, da det kan påvirke smagen og kvaliteten af dine kulinariske kreationer.
Hvordan opbevarer man sukker?
Sukker bør opbevares i en tætsluttende beholder på et køligt, tørt sted. At opbevare det i spisekammeret hjælper med at bevare dets granulerede form og forhindrer klumpdannelse. Hvis det opbevares korrekt, kan sukker holde sig i lang tid.
Eksponering for fugt kan få sukker til at hærde og danne klumper. Undgå at opbevare det tæt på varmekilder eller i fugtige omgivelser. Sørg altid for, at beholderen er tæt lukket for at forhindre forurening og bevare kvaliteten.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Sukker kan holde sig ubegribelig længe, når det opbevares i en tætsluttende beholder på et køligt, tørt sted. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare kvaliteten og forhindrer klumpdannelse.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende sukker kan bruges på mange forskellige måder, både i madlavning og udenfor køkkenet. I køkkenet er sukker uundgåeligt til bagning, sødning af drikkevarer og til at lave desserter. Det anvendes i alt fra kager og småkager til marmelader og geleer. Sukker kan også bruges til at balancere syrligheden i salte retter eller til at lave karamel til saucer og toppings.
Udover madlavning har sukker flere praktiske anvendelser. Det kan bruges i hjemmelavede skønhedsbehandlinger, som at blande det med olie eller honning for at lave en eksfolierende bodyscrub. Sukker kan også anvendes i håndværk til at lave spiselige dekorationer til kager og småkager, eller i hjemmelavet modellervoks til børn. Desuden kan sukker bruges i havearbejde for at hjælpe blomster med at holde sig friske længere, når en lille mængde tilsættes vandet i en vase. Sukker er også effektivt til at fjerne pletter fra tøj, når det blandes med vand for at danne en pasta og påføres det plettede område før vask.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!