Svinekød Ribben — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 277 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 18 g | 36% |
Natrium | 90 | 3.91% |
Total fedt | 23 | 29.49% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, hvilket er essentielt for muskelvækst, reparation og kroppens samlede funktion.
- Rig på B-vitaminer som B6 og B12, der understøtter energimetabolismen og hjernens sundhed.
- Indeholder essentielle mineraler som jern og zink, der støtter immunfunktionen og den generelle sundhed.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især i fede udskæringer som svinekød ribben, hvilket kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt natriumindhold, især i krydret eller grillet svinekød ribben, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Risiko for forurening med skadelige bakterier som Salmonella eller Trichinella, især hvis svinekød ribben ikke er korrekt tilberedt til en sikker indre temperatur.
- Potentiale for overforbrug på grund af deres rige smag og tekstur, hvilket kan føre til et overdreven kalorieindtag, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser.
Hvordan vælger man?
Når du vælger svinekød ribben, skal du kigge efter udskæringer med meget kød mellem benene og en sund mængde fedt, som hjælper med at holde ribbenene saftige under tilberedningen. Ribbenene bør have en livlig, ensartet farve og være fri for store fedtpletter.
Undgå at købe ribben, der ser tørre ud eller har en mat farve. Ribben med en fisket eller sur lugt bør også undgås, da de sandsynligvis ikke er friske og måske ikke giver de ønskede resultater, når de tilberedes.
Hvordan opbevarer man svinekød ribben?
Svinekød ribben bør opbevares i køleskabet, tæt indpakket i plast eller slagterpapir. Opbevar dem i den koldeste del af køleskabet for at bevare friskheden i op til fem dage. For længere opbevaring anbefales det at fryse dem.
At lade svinekød ribben stå uden dækning kan føre til fordærv og bakterievækst. Undgå at opbevare dem tæt på færdigretter for at forhindre krydskontaminering. Tø altid frysevarer op i køleskabet og brug dem hurtigt for at sikre den bedste smag og sikkerhed.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Svinekød pate kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet, når den opbevares i en tætsluttende beholder. For længere opbevaring kan svinekød pate fryses i op til 2 måneder. Tjek altid for tegn på fordærv, før du spiser den.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende svinekød ribben kan bruges i en række fyldige og smagfulde retter. Riv kødet fra benene og tilsæt det til tacos, sandwiches eller wraps for en lækker fyldning, eller bland det i en wokret med grøntsager og en velsmagende sauce. Kød fra svinekød ribben er også fantastisk, når det tilsættes pastaretter med tomat- eller barbecue-sauce, hvor den røgede smag løfter retten.
Brug det revne ribbenkød i en gratin med bønner, ost og krydderier, eller bland det i en chili eller gryderet for ekstra fylde og smag. Hvis du har meget svinekød ribben, kan du overveje at lave en portion pulled pork sliders med coleslaw og syltede agurker, eller bruge det som topping til pizzaer eller nachos. Kød fra svinekød ribben kan også blandes i en barbecue mac and cheese for et trøstende måltid. Til en hurtig snack kan du genopvarme svinekød ribben og servere det med en dyppe-sauce eller på en bund af salatblade.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!