Svinekød Skanken — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 211 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 20 g | 40% |
Natrium | 70 | 3.04% |
Total fedt | 14 | 17.95% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som støtter muskelvækst og reparation.
- Rig på kollagen, der understøtter ledhelse og hudens elasticitet.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som B-vitaminer, jern og zink, der fremmer generel sundhed og velvære.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold især i svinekød skanken, hvilket kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppigt forbrug.
- Højt natriumindhold i forarbejdede eller krydrede svinekød skanker, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Risiko for forurening med skadelige bakterier som Salmonella eller Trichinella, især hvis skanken ikke er tilberedt korrekt til en sikker indre temperatur.
- Potentiale for sej tekstur hvis den ikke tilberedes ordentligt, hvilket kan kræve længere tilberedningstid og mere fedt for at gøre den mør, hvilket potentielt kan føre til et højere kalorieindtag.
Hvordan vælger man?
Svinekød skanken bør have en god marmorering med bindevæv, som forbedrer smagen og teksturen efter lange tilberedningstider. Kødet skal være fast og skindet stramt, hvilket indikerer friskhed.
Undgå svinekød skanker, der er misfarvede eller udsender en ubehagelig lugt, da dette er tegn på fordærv. Skanker, der er alt for fede eller har beskadiget skind, bør også undgås, da de muligvis ikke tilberedes jævnt.
Hvordan opbevarer man svinekød skanken?
Svinekød skanken skal opbevares i køleskabet, pakket tæt ind i plastfolie eller slagterpapir. At opbevare den i den koldeste del af køleskabet hjælper med at bevare friskheden i op til fem dage. Fryseren er velegnet til længere opbevaring.
At udsætte svinekød skanken for luft kan få den til at blive dårlig hurtigt. Undgå at placere den tæt på færdigretter for at forhindre krydskontaminering. Brug altid rene redskaber og overflader, når du håndterer svinekød skanken for at sikre sikkerhed og kvalitet.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Svinekød skanken kan holde sig i 1-2 dage i køleskabet. For længere opbevaring kan svinekød skanken fryses i op til 6-8 måneder. Korrekt emballering, som vakuumpakning, hjælper med at bevare kvaliteten over længere opbevaringsperioder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende svinekød skanken kan bruges i en række rige og fyldige retter. Riv kødet i stykker og tilsæt det til supper eller gryderetter for ekstra dybde og smag, eller brug det i en shepherd's pie med kartoffelmos på toppen. Svinekød skanken er også fantastisk, når det blandes i en pastaret med en kraftig sauce, hvor dens møre tekstur virkelig kommer til sin ret.
Brug svinekød skanken i en gratin med rodfrugter og en tyk sovs, eller bland det i en wokret med grøntsager og ris. Hvis du har meget svinekød skankekød, kan du overveje at lave en portion pulled pork tacos med frisk salsa og avocado, eller bruge det som topping til pizzaer eller fladbrød. Svinekød skanken kan også tilsættes en kornskål med quinoa, ristede grøntsager og en syrlig dressing. For en hurtig snack, genopvarm svinekød skankekødet og server det med fladbrød og en yoghurtdip.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!