Svinekød Skulder — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 237 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 21 g | 42% |
Natrium | 72 | 3.13% |
Total fedt | 17 | 21.79% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som er vigtigt for muskelvækst, reparation og kroppens generelle funktion.
- Rig på B-vitaminer som B6 og B12, der understøtter energimetabolisme og hjernens sundhed.
- Indeholder essentielle mineraler som jern og zink, der støtter immunfunktionen og den generelle sundhed.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold især i skulderen, hvilket kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppig indtagelse.
- Højt natriumindhold i forarbejdede eller krydrede svinekød skulderprodukter, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede hjerte-kar-risici.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som Salmonella eller Trichinella, især hvis svinekød skulderen ikke er korrekt tilberedt til en sikker indre temperatur.
- Potentiale for overforbrug på grund af den rige smag og møre tekstur, hvilket kan føre til et overdrevent kalorieindtag, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser.
Hvordan vælger man?
Svinekød skulder er ideelt til langsom tilberedning på grund af sit fedtindhold og bindevæv. Kig efter et stykke, der er lyserødt med hvid marmorering. Skulderen skal føles tæt og tung, hvilket indikerer, at det er et kvalitetsstykke.
Undgå svinekød skulderstykker, der har en bleg farve eller føles slappe. Enhver skive med en ubehagelig lugt eller slimede tekstur bør straks undgås, da disse er klare tegn på, at kødet ikke er friskt.
Hvordan opbevarer man svinekød skulder?
Opbevar svinekød skulder i køleskabet, tæt pakket ind i plastfolie eller slagteripapir. At holde det i den koldeste del af køleskabet hjælper med at bevare friskheden i op til fem dage. Fryseren er ideel til længere opbevaring.
Udsættelse for luft kan få svinekød skulder til hurtigt at blive dårligt. Undgå at opbevare det tæt på færdigretter for at forhindre krydskontaminering. Tø altid fryset svinekød skulder op i køleskabet og brug det hurtigt for at sikre den bedste smag og sikkerhed.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Svinekød skulder kan holde sig i 1-2 dage i køleskabet. For længere opbevaring kan svinekød skulder fryses i op til 6-8 måneder. Korrekt emballage, såsom vakuumforsegling, hjælper med at bevare kvaliteten over længere opbevaringsperioder.
Hvad skal man gøre med rester?
Resten af svinekød skulder kan bruges i en række velsmagende og trøstende retter. Riv det møre kød og tilsæt det til sandwiches, wraps eller tacos med friske grøntsager og saucer. Svinekød skulder er også fantastisk, når det tilsættes pastaretter, såsom en svinekødsragù med tomater og hvidløg.
Brug svinekød skulder i en gratin med rodfrugter, kartofler og urter, eller bland det i en gryderet eller suppe for ekstra smag og fylde. Hvis du har meget svinekød skulder, kan du overveje at lave en portion pulled pork med barbecue sauce, perfekt til sandwiches eller sliders. Svinekød skulder kan også bruges i carnitas til tacos, eller blandes i en kornskål med quinoa og ristede grøntsager. Til en hurtig snack kan du genopvarme svinekød skulder og servere det med fladbrød og en dyppesauce, eller tilsætte det til en pastabage med ost og grøntsager.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!