Product HUB

Kategorier

Hjem

Nødder & frø

Trail Mix

Trail Mix — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips

trail mix

Listonic Team

3. december 2024

Kombinationen af nødder, tørret frugt og nogle gange chokolade gør trail mix til en nærende snack, der giver et energiboost. Lær hvordan du vælger eller laver en sund trail mix med en god balance af ingredienser, og opdag effektive opbevaringsmetoder for at holde den frisk og velsmagende.

Næringsstoffer

Tjek detaljerede næringsværdier, inklusive information som kalorier, fedtstoffer, kulhydrater og proteiner pr. 100 gram af produktet.

Næringsfakta

Mængde pr. 100 g

Kalorier

🔥 462 kcal

Næringsstoffer pr.: 100 g% Daglig værdi*
Kulhydrater44 16%
Fiber6 g21.43%
Sukker33 66%
Glykæmisk indeks55 -
Protein14 g28%
Natrium95 4.13%
Total fedt29 37.18%

*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Fakta & tips

🛒
Vælg trail mix med en god balance af nødder, frø, tørret frugt og minimal tilsætning af sukker eller chokolade.
📦
Opbevar trail mix i en tætsluttende beholder på et køligt, tørt sted. For længere opbevaring kan du køle den ned eller fryse den for at bevare friskheden og forhindre, at nødderne bliver harske.

Sundhedsmæssige fordele

Udforsk hvordan trail mix kan være en del af en afbalanceret og sund livsstil.
  • Rig på protein fra nødder og frø, hvilket understøtter muskelvækst, reparation og generel kropsfunktion.
  • Fyldt med sunde fedtstoffer fra nødder og frø, som fremmer hjertehelsen ved at reducere dårligt kolesterol.
  • Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som magnesium, jern og vitamin E, der støtter den generelle sundhed og velvære.
  • Giver vedvarende energi fra kombinationen af protein, sunde fedtstoffer og kulhydrater, hvilket gør det til en god snack til ernæring på farten.

Sundhedsrisici

Forstå de risici, der er forbundet med trail mix.
  • Højt kalorieindhold på grund af kombinationen af nødder, tørret frugt og nogle gange chokolade eller slik, hvilket kan føre til vægtøgning, hvis det indtages i store mængder.
  • Højt sukkerindhold især i trail mix, der indeholder sødet tørret frugt eller chokolade, hvilket kan bidrage til tandforfald, vægtøgning og øget risiko for diabetes.
  • Mulighed for allergiske reaktioner hos personer, der er allergiske over for nødder, frø eller tørret frugt, hvilket kan medføre symptomer som kløe, hævelse eller vejrtrækningsbesvær.
  • Potentiale for fordøjelsesbesvær såsom oppustethed eller gas, når det indtages i store mængder, især på grund af det høje fiber- og fedtindhold.
  • Lav næringstæthed i nogle kommercielle trail mix, der i høj grad er baseret på sukkerholdige eller salte ingredienser, hvilket giver begrænsede vitaminer eller mineraler sammenlignet med hjemmelavede eller naturlige alternativer.
Conversion widget image

Planlæg dagligvarer hurtigere

Hvordan vælger man?

Trail mix bør have et livligt og appetitligt udseende, med nødder, tørret frugt og andre ingredienser, der ser friske og godt blandede ud. Emballagen skal være tætsluttende for at bevare blandingens sprødhed og forhindre, at den bliver gammel.

Undgå trail mix, der ser støvet ud eller har klumper, da dette kan tyde på, at ingredienserne er gamle eller har absorberet fugt. Pakker, der er revnede eller har huller, bør også undgås, da blandingen muligvis har mistet sin friskhed og næringsværdi.

Hvordan vælger man?

Hvordan opbevarer man trail mix?

Trail mix bør opbevares i en tætsluttende beholder ved stuetemperatur. Ordentlig opbevaring bevarer friskheden og sprødheden i op til en måned. Det er vigtigt at holde den godt lukket.

Eksponering for luft og fugt kan få trail mix til at blive kedelig. Undgå opbevaring i fugtige omgivelser og sørg altid for at lukke beholderen tæt. Ordentlig opbevaring sikrer, at den forbliver en lækker og praktisk snack, der bevarer sin tekstur og smag.

✅ Interessant faktum

For længere opbevaring kan det være en god idé at opbevare trail mix i køleskabet for at bevare friskheden, især hvis den indeholder chokolade eller tørret frugt.

Hvor længe holder det?

Trail mix kan holde i 6-12 måneder, når det opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, tørt sted. For den bedste kvalitet bør det indtages inden for denne tidsramme. Korrekt opbevaring hjælper med at bevare friskheden og den ernæringsmæssige værdi, hvilket gør det til en praktisk snack. Tjek altid udløbsdatoen for optimal kvalitet.

Hvad skal man gøre med rester?

Overskydende trail mix kan bruges i en række hurtige og nærende retter. Drys det over yoghurt, havregryn eller smoothie-bowls for ekstra sprødhed og smag, eller bland det i en parfait med lag af frugt og flødeskum. Trail mix er også fantastisk, når det hakkes og tilsættes småkager, muffins eller granola-barer.

Brug trail mix som topping til is, budding eller morgenmad, hvilket tilføjer en sprød tekstur og smagsnuancer. Hvis du har meget trail mix, kan du overveje at lave en portion trail mix energiboller ved at blande trail mix med honning, havregryn og peanutbutter, forme dem til kugler og køle dem, indtil de er faste. Trail mix kan også blendes i en smoothie med mælk og frugt for en hurtig og mættende drik, eller bruges som topping til pandekager eller vafler. For en hurtig snack kan du nyde trail mix alene, eller dyppe det i smeltet chokolade for en sød og saltet lækkerbisken.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse

Indholdet på denne hjemmeside er kun til informationsformål. Intet materiale på dette site er beregnet til at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Opdag produkter fra andre kategorier