Tranebærsauce — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 151 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 39 | 14.18% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sukker | 38 | 76% |
Glykæmisk indeks | 50 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 35 | 1.52% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på antioxidanter, især proanthocyanidiner, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Understøtter sundheden i urinvejene ved at forhindre bakterier i at hæfte sig til urinvejenes slimhinde.
- Høj i vitaminer og mineraler, såsom vitamin C, der støtter immunfunktionen og den generelle sundhed.
- Forstærker smagen i forskellige retter, hvilket gør dem mere behagelige og velsmagende.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i de fleste kommercielle tranebærsaucer, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppig indtagelse.
- Højt kalorieindhold, som kan føre til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner, især som tilbehør.
- Mulighed for fordøjelsesproblemer, såsom mavebesvær eller diarré, når det indtages i store mængder på grund af tranebærs syrlighed.
- Mulighed for interaktioner med medicin, især blodfortyndende medicin som warfarin, da tranebærprodukter kan forstærke deres virkning og øge risikoen for blødning.
Hvordan vælger man?
Tranebærsauce bør være glat og velindstillet, så den holder sin form, når den serveres. Farven skal være en livlig rød, hvilket indikerer, at den er lavet af modne tranebær.
Undgå tranebærsauce, der er for tynd eller har en kedelig farve. Dåser, der er bulerede eller rustne, bør også undgås, da de kan påvirke sauceens smag og sikkerhed.
Hvordan opbevarer man tranebærsauce?
Tranebærsauce bør opbevares i køleskabet efter åbning, helst i en tætsluttende beholder. Køling bevarer smagen og friskheden i op til to uger
Udsættelse for luft kan få tranebærsauce til hurtigt at blive dårlig. Undgå at lade den stå uden låg, og brug altid rene redskaber til at tage portioner. Korrekt opbevaring holder den lækker og klar til at nyde
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Tranebærsauce kan holde sig i 1-2 år, hvis den er uåbnet og opbevares et køligt, mørkt sted. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 10-14 dage. Sørg for, at den er tæt lukket for at bevare kvaliteten.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende tranebærsauce kan bruges i en række søde og salte retter. Smør det på sandwiches, wraps eller burgere for et syrligt twist, eller bland det i salatdressinger med olivenolie og eddike for ekstra smag. Tranebærsauce er også fantastisk som topping til pandekager, vafler eller havregryn.
Brug tranebærsauce som en glasur til stegt kød som kalkun eller svinekød, hvor dens syrlighed komplementerer de salte smage. Hvis du har meget tranebærsauce, kan du overveje at lave en portion tranebærsaucebarer ved at smøre saucen mellem lag af småkager eller havregrynsbund. Tranebærsauce kan også blandes i en tranebærmousse eller parfait med flødeskum og nødder, eller bruges som fyld i tommelprint småkager. For en hurtig snack kan du nyde tranebærsauce med ost og kiks, eller blande det i en skål med yoghurt, granola og friske frugter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!