Agua Mineral - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 0 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Azúcares | 0 | - |
| Índice Glucémico | 0 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sodio | 12 | 0.52% |
| Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Promueve la hidratación, que es esencial para el funcionamiento general del cuerpo.
- Contiene minerales esenciales como calcio, magnesio y potasio, que apoyan la salud ósea, la función muscular y el bienestar general.
- Puede ayudar en la digestión mejorando el equilibrio de electrolitos y apoyando un sistema digestivo saludable.
- Apoya la salud de la piel manteniendo la hidratación y proporcionando minerales esenciales.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de sodio en algunas variedades de agua mineral, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares si se consume en grandes cantidades.
- Potencial de contaminación con sustancias nocivas como metales pesados o contaminantes industriales, especialmente en fuentes que no están adecuadamente reguladas.
- Bajo contenido de flúor en algunas aguas minerales, que puede no proporcionar suficiente flúor para la salud dental en comparación con el agua del grifo fluorada.
- Preocupaciones ambientales relacionadas con la producción y eliminación de botellas de plástico, que contribuyen a la contaminación y al desperdicio si no se reciclan adecuadamente.
¿Cómo elegir?
El agua mineral debe ser clara y limpia, sin color ni turbidez. Debe tener un sabor fresco y crujiente, con un contenido mineral equilibrado que realce su calidad refrescante. La textura debe ser suave en tu paladar, sin regusto.
Evita el agua mineral que tenga un sabor plano o desagradable, lo que puede indicar contaminación o mala filtración. El agua mineral de calidad debe ser vigorizante, proporcionando minerales esenciales sin opacar los sabores naturales.
Cómo conservar el agua mineral
Las botellas de agua mineral sin abrir deben almacenarse en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Refrigera después de abrir para mantener su frescura y carbonatación. Si las almacenas adecuadamente, las botellas de agua mineral pueden durar indefinidamente si no las abres.
Dejar el agua mineral expuesta al calor y a la luz puede afectar su sabor y calidad. Evita almacenar botellas abiertas a temperatura ambiente durante períodos prolongados, ya que esto puede hacer que pierdan su efervescencia. Siempre cierra bien la botella después de cada uso para conservar su burbujeo.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El agua mineral puede durar indefinidamente si no se abre y se almacena en un lugar fresco y oscuro. Una vez abierta, debe consumirse en 3-5 días y mantenerse en el refrigerador.
¿Qué hacer con las sobras?
Los restos de agua mineral pueden ser un ingrediente sorprendente en la cocina. Úsala para marinar carnes como el pollo o el cerdo, añadiendo un toque de frescura a tus platos. El agua mineral puede incorporarse a guisos y sopas para obtener un sabor ligero y refrescante, o utilizarse como base líquida para cocinar al vapor verduras. También es ideal para hacer pan con agua mineral, ya que aporta una textura esponjosa a la masa.
Para darle un toque más interesante, utiliza agua mineral en la fondue de queso o en la sopa de queso y agua mineral. También puedes reducir el agua mineral en un glaseado para verduras o carnes asadas, o usarla en un rebozado para pescado y patatas fritas. Si te sientes creativo, prueba a preparar un postre a base de agua mineral como gelatina de frutas o mousse de chocolate. El agua mineral que sobra también se puede utilizar para crear un refrescante batido de frutas o en cócteles.
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