Comida Instantánea - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Conveniente y rápido de preparar, lo que lo convierte en una opción fácil para estilos de vida ocupados.
- Proporciona una nutrición equilibrada si se elabora con una variedad de ingredientes como proteínas, verduras y granos.
- Controlado en porciones, ayudando a gestionar la ingesta de calorías y a apoyar el control del peso.
- Puede incluir vitaminas y minerales esenciales si está fortificado, apoyando la salud y el bienestar general.
- Fomenta una alimentación equilibrada al ofrecer una comida completa en una sola porción.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de sodio en muchas comidas instantáneas, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares.
- Alto contenido de grasa especialmente en comidas instantáneas elaboradas con aceites, mantequilla o salsas cremosas, que pueden elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Alto contenido calórico que puede contribuir al aumento de peso si se consumen con frecuencia, especialmente cuando se combinan con otros alimentos altos en calorías.
- Potencial de aditivos artificiales como conservantes, saborizantes o colorantes en algunas comidas instantáneas, que pueden causar reacciones adversas en personas sensibles.
¿Cómo elegir?
Las comidas instantáneas deben ofrecerte comodidad sin sacrificar el sabor. Los ingredientes deben verse apetitosos y mantener su color natural. La textura de la comida preparada debe ser similar a la de los platos recién cocinados.
Evita las comidas instantáneas que parezcan artificiales o que tengan un sabor excesivamente procesado. Las comidas instantáneas de buena calidad deben proporcionarte una opción satisfactoria y nutritiva, con sabores bien equilibrados y atractivos.
Cómo conservar la comida instantánea
Las comidas instantáneas deben guardarse en un lugar fresco y seco. Mantenerlas en su empaque original ayuda a conservar su sabor y textura. Cuando se almacenan correctamente, las comidas instantáneas son convenientes y están disponibles fácilmente cuando se necesitan.
La humedad y el calor excesivos pueden afectar la calidad de las comidas instantáneas. Es mejor mantenerlas alejadas de la estufa o en áreas húmedas. Asegurar un ambiente fresco y constante ayuda a que se mantengan frescas y agradables durante 6-12 meses cuando están sin abrir, mientras que las comidas abiertas o preparadas deben consumirse en un plazo de 1-2 días.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
Las comidas instantáneas pueden durar entre 6 y 12 meses sin abrirse si se almacenan en un lugar fresco y oscuro. Una vez abiertas o preparadas, deben consumirse en un plazo de 1 a 2 días.
¿Qué hacer con las sobras?
👨⚕️️ 👨Aviso médico
Descubre productos de otras categorías
Equipo Listonic
verificado
Nuestro equipo editorial ha verificado este artículo para asegurarnos de que sea fáctico al publicarlo.
¡Consigue la app de lista de compras mejor valorada en tu móvil!
