Conservas De Albaricoque - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 242 kcal
Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
---|---|---|
Carbohidratos | 63 | 22.91% |
Fibra | 2 | 7.14% |
Azúcares | 53 | 106% |
Índice Glucémico | 65 | - |
Proteína | 0 | - |
Sodio | 3 | 0.13% |
Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Rico en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- Apoya la salud de la piel gracias a su alto contenido de vitaminas A y C, que promueven una piel saludable y reducen los signos de envejecimiento.
- Proporciona energía rápida a partir de azúcares naturales, lo que lo convierte en una buena opción para un impulso energético rápido.
- Contiene fibra, que ayuda en la digestión y apoya un microbioma intestinal saludable.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de azúcar que puede contribuir al aumento de peso, caries dentales y un mayor riesgo de diabetes si se consume en grandes cantidades.
- Aditivos potencialmente alergénicos como los sulfitos, que pueden causar reacciones alérgicas en personas sensibles.
- Densidad calórica que puede llevar a un consumo excesivo y al aumento de peso si no se modera.
- Conservantes artificiales que pueden representar riesgos para la salud o causar reacciones adversas en algunas personas.
¿Cómo elegir?
Tus conservas de albaricoque deberían ser luminosas y espesas, con trozos de fruta visibles en toda su volumen. El color debería ser naranja claro, y el aroma debería recordar al albaricoque fresco. Esta textura y aroma indican que la conserva ha sido preparada con cuidado y buenos ingredientes.
Las conservas que son demasiado gelatinosas o no tienen trozos de fruta visibles a menudo tienen un menor contenido de fruta y pueden contener más pectina y azúcar de lo que desearías. Evita aquellas que tienen un color mate o un aroma artificial y excesivamente dulce, ya que estas características pueden afectar en gran medida el sabor y la calidad de las conservas.
Cómo conservar las conservas de albaricoque
Debes almacenar las conservas de albaricoque en un lugar fresco y seco antes de abrirlas. Una vez abiertas, necesitan ser refrigeradas y selladas herméticamente para mantener su sabor y frescura. Si las almacenas adecuadamente, las conservas pueden durar varios meses en el refrigerador.
La luz y el calor pueden afectar la calidad, por lo que es mejor mantenerlas alejadas de estos elementos. No se recomienda almacenarlas en envases metálicos debido a posibles reacciones que pueden alterar el sabor. También es prudente evitar el uso de utensilios sucios, ya que pueden introducir bacterias y estropear las conservas.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
Las conservas de albaricoque pueden durar entre 1-2 años sin abrirse si se almacenan en un lugar fresco y oscuro. Una vez abiertas, deben refrigerarse y consumirse en un plazo de 6-12 meses para mantener la mejor calidad. Asegúrate siempre de que el tarro esté bien cerrado para evitar que se estropee.
¿Qué hacer con las sobras?
Las conservas de albaricoque sobrantes pueden añadir un sabor dulce y ácido a muchos platos. Úsalas para untar en tostadas o mézclalas en yogur o avena para un desayuno rápido y fácil. También son perfectas para glasear carnes como pollo o cerdo, dándoles un acabado caramelizado.
Utiliza las conservas de albaricoque en la repostería, como relleno para galletas con huellas dactilares o añadiéndolas a la masa de un pastel para mayor humedad y sabor. También puedes mezclarlas en una vinagreta para un aderezo de ensalada afrutado o incorporarlas en salsas para una combinación dulce y salada. Si te sobra, prueba a hacer un cóctel mezclando las conservas con agua con gas o usándolas como cobertura para helado o tarta de queso.
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