Product HUB

Ensalada De Camarones - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

ensalada de camarones foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

La ensalada de camarones combina la dulzura de los camarones con verduras crujientes y un aderezo delicioso. Descubre cómo elegir los camarones más frescos para tu ensalada, comprende los beneficios para la salud de los ingredientes y aprende las mejores prácticas para ensamblar y almacenar la ensalada.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 153 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos4 1.45%
Fibra1 3.57%
Azúcares2 4%
Índice Glucémico5 -
Proteína10 20%
Sodio878 38.17%
Grasa total11 14.1%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

📦
Guarda la ensalada de camarones en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmela en un plazo de dos a tres días.

Beneficios para la salud

Descubre cómo la ensalada de camarones, al combinar ingredientes frescos, puede ser una opción nutritiva y satisfactoria para tu alimentación equilibrada.
  • Alto en proteínas, esencial para el crecimiento muscular, la reparación y el funcionamiento general del cuerpo.
  • Bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en una opción saludable para el control del peso.
  • Rico en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina B12, selenio y yodo, que apoyan la salud y el bienestar general.
  • Contiene antioxidantes como la astaxantina, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a reducir la inflamación.
  • Apoya la salud del corazón al proporcionar ácidos grasos omega-3, que reducen la inflamación y mejoran los niveles de colesterol.

Riesgos para la salud

Ten en cuenta los posibles problemas relacionados con la ensalada de camarones.
  • Alto contenido de colesterol en los camarones, lo que puede ser una preocupación para las personas que controlan sus niveles de colesterol al consumirlos con frecuencia.
  • Alto contenido de sodio, especialmente en las ensaladas de camarones preparadas con sal añadida, aderezos o ingredientes procesados, que pueden contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares.
  • Posibilidad de reacciones alérgicas en personas con alergias a los mariscos, causando síntomas como picazón, hinchazón o anafilaxis.
  • Riesgo de contaminación por bacterias o parásitos dañinos, especialmente si los camarones no están bien cocidos o si la ensalada no se almacena o maneja adecuadamente.
Conversion widget image

¡Agrega este producto a tu lista de compras!

¿Cómo elegir?

Tu ensalada de camarones debe incluir camarones jugosos y bien cocidos, combinados con verduras frescas u otros ingredientes de ensalada que sean vibrantes y crujientes. El aderezo debe estar distribuido de manera uniforme, realzando los sabores sin opacarlos.

Evita la ensalada de camarones si los camarones parecen gomosos o si los ingredientes de la ensalada lucen marchitos o descoloridos. También debes evitar las ensaladas con un olor extraño o con exceso de aderezo acumulado en el fondo, ya que esto puede indicar mala calidad o un almacenamiento inadecuado.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar la ensalada de camarones

Debes almacenar la ensalada de camarones en el refrigerador en un recipiente hermético. Manténla fría para ayudar a conservar su frescura y sabor hasta por tres días. Asegúrate de que esté en la parte más fría del frigorífico.

Dejar la ensalada de camarones a temperatura ambiente puede provocar un deterioro rápido. Evita usar recipientes de metal para su almacenamiento, ya que pueden reaccionar con los ingredientes ácidos. Siempre usa utensilios limpios para servir porciones y así prevenir la contaminación y mantener la frescura.

✅ ¿Sabías qué?

Para realzar el sabor, considera añadir hierbas frescas o un chorrito de limón justo antes de servir la ensalada de camarones, para mejorar su sabor después de haber estado en el refrigerador.

¿Cuánto tiempo dura?

La ensalada de camarones puede durar entre 3-5 días en el refrigerador si se almacena en un recipiente hermético. Para mantener la mejor calidad, asegúrate de que esté bien sellada y a una temperatura constante en el refrigerador.

¿Qué hacer con las sobras?

La ensalada de camarones sobrante se puede utilizar en una variedad de platos frescos y sabrosos. Úsala como relleno para sándwiches, wraps o pan de pita, o sírvela sobre una cama de verduras o granos para una comida ligera. La ensalada de camarones también es excelente cuando se mezcla en una ensalada de pasta con verduras adicionales, hierbas y una vinagreta ácida.

Utiliza la ensalada de camarones como cobertura para galletas saladas, tostadas o rodajas de pepino como un aperitivo rápido, o mézclala en un tazón de arroz con aguacate, tomates y un chorrito de jugo de limón. Si tienes mucha ensalada de camarones, considera hacer un lote de aguacates rellenos de camarones sacando la pulpa del aguacate y mezclándola con la ensalada, luego sírvela en la cáscara del aguacate. La ensalada de camarones también se puede usar como relleno para tomates o pimientos rellenos, o servirse junto a una ensalada de frutas para una comida refrescante. Para un snack rápido, disfruta de la ensalada de camarones sola, o sírvela con chips o pan para mojar.

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

El contenido de este sitio web es solo para fines informativos. Ningún material aquí pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

Descubre productos de otras categorías