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Hojaldre - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

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Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

Ligero y crujiente, el hojaldre se utiliza en numerosos platos, tanto dulces como salados. Conoce su perfil nutricional y descubre cómo manejarlo y almacenarlo para maximizar su uso en la cocina.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 558 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos46 16.73%
Fibra2 7.14%
Azúcares0 -
Índice Glucémico95 -
Proteína8 16%
Sodio296 12.87%
Grasa total38 48.72%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

😋
Opta por el hojaldre para aprovechar las sobras de la comida de Acción de Gracias o Navidad, como pavo, jamón, quesos, verduras y salsas. Después de hornearlo, se puede comer de inmediato o congelar para más tarde.
📦
Guarda el hojaldre sin abrir en el congelador. Una vez que lo descongeles y lo utilices, cualquier masa restante debe envolverse bien y refrigerarse, utilizándola en uno o dos días. Para un almacenamiento más prolongado, vuelve a congelar la porción no utilizada en un recipiente hermético o en una bolsa para congelar durante un máximo de dos meses.

Beneficios para la salud

Descubre cómo el hojaldre puede mejorar tu salud y nutrición en general.
  • Versátil y fácil de usar, adecuado para una variedad de platos dulces y salados.
  • Proporciona energía rápida gracias a su contenido de carbohidratos.
  • Aumenta el disfrute y la satisfacción en los platos, contribuyendo al bienestar emocional.

Riesgos para la salud

Comprende los riesgos asociados al hojaldre.
  • Alto contenido de grasa, especialmente en el hojaldre hecho con mantequilla o margarina, lo que puede elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas si se consume con frecuencia.
  • Alto contenido calórico, que puede contribuir al aumento de peso si se consume con frecuencia o en grandes porciones, especialmente en pasteles y postres.
  • Baja densidad de nutrientes, ya que el hojaldre suele estar hecho de harina refinada y grasas, ofreciendo vitaminas o minerales limitados.
  • Potencial de grasas trans en algunos hojaldres preparados comercialmente, lo que puede aumentar aún más el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Potencial de sobreconsumo debido a su textura crujiente y sabrosa, lo que puede llevar a una ingesta excesiva de calorías y grasas si no se tiene cuidado con el tamaño de las porciones.
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¿Cómo elegir?

Tu hojaldre debería estar frío y firme al tacto, con capas delgadas y uniformes que no estén unidas entre sí. Tu masa no debería mostrar signos de descongelación, lo que asegurará que se eleve adecuadamente durante la cocción.

Evita el hojaldre que parece húmedo o que ha comenzado a elevarse en el paquete, ya que esto puede afectar su capacidad para inflarse durante la cocción. También deberías evitar los paquetes que están abiertos o rasgados, ya que la masa puede secarse o volverse inutilizable.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar el hojaldre

Debes almacenar el hojaldre en el congelador en su envase original o en un recipiente apto para congelar. Esto preserva su textura hojaldrada y calidad durante hasta seis meses.

La exposición al aire puede causar que el hojaldre desarrolle quemaduras por congelación. Evita dejar el paquete abierto y siempre vuelve a sellarlo correctamente. Un descongelado adecuado en el refrigerador asegura que se mantenga hojaldrado y delicioso al hornearlo.

✅ ¿Sabías qué?

Descongele el hojaldre en el refrigerador durante la noche antes de usarlo, ya que esto permite un descongelamiento uniforme y mantiene la textura.

¿Cuánto tiempo dura?

El hojaldre puede durar 1-2 días en el refrigerador una vez abierto. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 6 meses. Un almacenamiento adecuado ayuda a mantener su textura hojaldrada y sabor, dejándolo listo para hornear.

¿Qué hacer con las sobras?

Los restos de hojaldre se pueden utilizar en una variedad de platos dulces y salados. Estíralo y úsalo como base para tartas, quiches o empanadas, rellenándolo con tus ingredientes favoritos. El hojaldre también es ideal cuando se corta en tiras y se retuerce para hacer palitos de queso como un snack crujiente.

Utiliza el hojaldre en un empanada rellenándolo con frutas, chocolate o queso, y luego hornéalo hasta que esté dorado y hojaldrado. Si tienes mucho hojaldre, considera hacer un lote de caracolas de hojaldre extendiendo el hojaldre con un relleno salado o dulce, enrollándolo y cortándolo en rondas antes de hornear. El hojaldre también se puede intercalar con crema y bayas para crear un mille-feuille o usarse como cobertura para empanadas de carne. Para un snack rápido, hornea cuadrados de hojaldre y sírvelos con un chorrito de miel o un espolvoreado de azúcar glas.

👨‍⚕️️ 👨Aviso médico

El contenido de este sitio web es solo para fines informativos. Ningún material aquí pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.

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