Hojaldre - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 558 kcal
Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
---|---|---|
Carbohidratos | 46 | 16.73% |
Fibra | 2 | 7.14% |
Azúcares | 0 | - |
Índice Glucémico | 95 | - |
Proteína | 8 | 16% |
Sodio | 296 | 12.87% |
Grasa total | 38 | 48.72% |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Versátil y fácil de usar, adecuado para una variedad de platos dulces y salados.
- Proporciona energía rápida gracias a su contenido de carbohidratos.
- Aumenta el disfrute y la satisfacción en los platos, contribuyendo al bienestar emocional.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de grasa, especialmente en el hojaldre hecho con mantequilla o margarina, lo que puede elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas si se consume con frecuencia.
- Alto contenido calórico, que puede contribuir al aumento de peso si se consume con frecuencia o en grandes porciones, especialmente en pasteles y postres.
- Baja densidad de nutrientes, ya que el hojaldre suele estar hecho de harina refinada y grasas, ofreciendo vitaminas o minerales limitados.
- Potencial de grasas trans en algunos hojaldres preparados comercialmente, lo que puede aumentar aún más el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Potencial de sobreconsumo debido a su textura crujiente y sabrosa, lo que puede llevar a una ingesta excesiva de calorías y grasas si no se tiene cuidado con el tamaño de las porciones.
¿Cómo elegir?
Tu hojaldre debería estar frío y firme al tacto, con capas delgadas y uniformes que no estén unidas entre sí. Tu masa no debería mostrar signos de descongelación, lo que asegurará que se eleve adecuadamente durante la cocción.
Evita el hojaldre que parece húmedo o que ha comenzado a elevarse en el paquete, ya que esto puede afectar su capacidad para inflarse durante la cocción. También deberías evitar los paquetes que están abiertos o rasgados, ya que la masa puede secarse o volverse inutilizable.
Cómo conservar el hojaldre
Debes almacenar el hojaldre en el congelador en su envase original o en un recipiente apto para congelar. Esto preserva su textura hojaldrada y calidad durante hasta seis meses.
La exposición al aire puede causar que el hojaldre desarrolle quemaduras por congelación. Evita dejar el paquete abierto y siempre vuelve a sellarlo correctamente. Un descongelado adecuado en el refrigerador asegura que se mantenga hojaldrado y delicioso al hornearlo.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El hojaldre puede durar 1-2 días en el refrigerador una vez abierto. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 6 meses. Un almacenamiento adecuado ayuda a mantener su textura hojaldrada y sabor, dejándolo listo para hornear.
¿Qué hacer con las sobras?
Los restos de hojaldre se pueden utilizar en una variedad de platos dulces y salados. Estíralo y úsalo como base para tartas, quiches o empanadas, rellenándolo con tus ingredientes favoritos. El hojaldre también es ideal cuando se corta en tiras y se retuerce para hacer palitos de queso como un snack crujiente.
Utiliza el hojaldre en un empanada rellenándolo con frutas, chocolate o queso, y luego hornéalo hasta que esté dorado y hojaldrado. Si tienes mucho hojaldre, considera hacer un lote de caracolas de hojaldre extendiendo el hojaldre con un relleno salado o dulce, enrollándolo y cortándolo en rondas antes de hornear. El hojaldre también se puede intercalar con crema y bayas para crear un mille-feuille o usarse como cobertura para empanadas de carne. Para un snack rápido, hornea cuadrados de hojaldre y sírvelos con un chorrito de miel o un espolvoreado de azúcar glas.
👨⚕️️ 👨Aviso médico
Descubre productos de otras categorías
Equipo Listonic
verificado
Nuestro equipo editorial ha verificado este artículo para asegurarnos de que sea fáctico al publicarlo.
¡Consigue la app de lista de compras mejor valorada en tu móvil!