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Limoncillo - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra

limoncillo foto

Equipo de Listonic

1 de noviembre de 2024

El limoncillo es una hierba con un sabor cítrico que utilizas comúnmente en la cocina asiática. Conoce sus beneficios para la salud, como su capacidad para ayudarte con la digestión y reducir la inflamación, y obtén consejos sobre cómo usar y almacenar el limoncillo para cocinar.

Nutrientes

Consulta los valores nutricionales detallados, incluyendo información como calorías, grasas, carbohidratos y proteínas por cada 100 gramos del producto.

Disponible GRATIS en la app Listonic

Información nutricional

Cantidad por 100 g

Calorías

🔥 99 kcal

Nutrición por: 100 g% Valor diario*
Carbohidratos25 9.09%
Fibra0 -
Azúcares0 -
Índice Glucémico55 -
Proteína2 4%
Sodio6 0.26%
Grasa total1 1.28%

*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal

Datos nutricionales y consejos

🛒
Elija hierba de limón que sea firme y de un verde pálido.
😋
El limoncillo se utiliza ampliamente en la cocina del sudeste asiático por su sabor y aroma únicos a limón.
📦
Para almacenar hierba de limón fresca, guárdala en el refrigerador dentro de una bolsa de plástico o un recipiente, donde se mantendrá fresca durante 2 a 3 semanas. Para un almacenamiento prolongado, congélala en un recipiente hermético o en una bolsa para el congelador, y se mantendrá en buen estado hasta por 6 meses.

Beneficios para la salud

Descubre cómo el limoncillo puede aportar un toque fragante y beneficioso para tu salud en tu cocina, apoyando tu bienestar general.
  • Rico en antioxidantes como flavonoides y compuestos fenólicos, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a reducir la inflamación.
  • Apoya la salud digestiva al estimular la producción de enzimas digestivas y reducir los síntomas de indigestión y distensión abdominal.
  • Posee propiedades antimicrobianas, que pueden ayudar a combatir infecciones y mejorar la salud en general.
  • Puede favorecer la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial.
  • Bajo en calorías, lo que lo convierte en un complemento nutritivo para una dieta equilibrada.

Riesgos para la salud

Considera los posibles problemas relacionados con el limoncillo.
  • Posibilidad de reacciones alérgicas en algunas personas, causando síntomas como picazón, hinchazón o dificultad para respirar, especialmente en aquellos alérgicos a las gramíneas.
  • Riesgo de malestar digestivo como dolor de estómago o diarrea al consumir en grandes cantidades, particularmente en individuos sensibles.
  • Posibilidad de contaminación con pesticidas o bacterias dañinas si no se lava adecuadamente o si no proviene de un proveedor confiable.
  • Posibles interacciones con medicamentos, especialmente anticoagulantes, ya que el limoncillo puede tener efectos anticoagulantes leves.
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¿Cómo elegir?

Los tallos de limoncillo deben ser de un verde pálido en la base y volverse de un verde más oscuro en las puntas, lo que refleja su frescura y disposición para su uso. Los tallos deben sentirse firmes y emitir un aroma a limón cuando los aplastas ligeramente, lo que demuestra su potencia y aceites esenciales.

Evita el limoncillo que parezca seca o quebradiza, o que tenga un color desvaído, ya que estos son indicadores de que ya no está fresca. El limoncillo de calidad aportará un sabor cítrico brillante a tus platos, siendo esencial para muchas recetas del sudeste asiático.

¿Cómo elegir?

Cómo conservar el limoncillo

Para almacenar el lemongrass, envuélvelo en una toalla de papel húmeda y colócalo dentro de una bolsa de plástico. Guárdalo en el cajón de verduras de tu refrigerador para mantenerlo fresco. Si se almacena correctamente, el lemongrass puede mantenerse en buen estado durante 2-3 semanas.

Es mejor evitar dejar el lemongrass a temperatura ambiente durante largos períodos, ya que puede secarse y perder su sabor. No laves el lemongrass antes de almacenarlo, ya que el exceso de humedad puede provocar que se estropee. Corta los extremos y quita las capas exteriores justo antes de usarlo.

✅ ¿Sabías qué?

Si tienes hierba de limón de sobra, puedes congelarla picándola en trozos pequeños y guardándola en un recipiente hermético, lo que preservará su sabor durante varios meses.

¿Cuánto tiempo dura?

El limoncillo puede durar entre 2-3 semanas en el refrigerador si se almacena en una bolsa o recipiente de plástico. Para un almacenamiento más prolongado, el limoncillo se puede congelar, manteniéndose en buen estado hasta 6 meses.

¿Qué hacer con las sobras?

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