Sopa De Pollo Con Fideos - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 50 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 6 | 2.18% |
| Fibra | 1 | 3.57% |
| Azúcares | 1 | 2% |
| Índice Glucémico | 35 | - |
| Proteína | 3 | 6% |
| Sodio | 343 | 14.91% |
| Grasa total | 2 | 2.56% |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Apoya la hidratación gracias a su alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el equilibrio de fluidos.
- Rico en nutrientes esenciales provenientes del pollo y las verduras, proporcionando vitaminas, minerales y proteínas para la salud en general.
- Promueve la salud digestiva con ingredientes fáciles de digerir que son suaves para el estómago.
- Reconfortante y suave, a menudo utilizado como remedio para resfriados y gripe, ayudando a aliviar los síntomas y proporcionar calidez.
Riesgos para la salud
- Alto contenido de sodio en muchas variedades comerciales, lo que puede contribuir a la hipertensión y aumentar los riesgos cardiovasculares si se consume con frecuencia.
- Posibilidad de conservantes y aditivos en las sopas compradas en la tienda, que pueden causar reacciones adversas en personas sensibles.
- Bajo contenido de proteínas en algunas versiones comerciales, que pueden no ofrecer suficientes beneficios nutricionales en comparación con la sopa casera con mayor contenido de pollo.
- Riesgo de contaminación con bacterias dañinas si la sopa casera no se prepara o almacena adecuadamente, lo que puede llevar a enfermedades transmitidas por alimentos.
¿Cómo elegir?
Al seleccionar sopa de pollo con fideos, elige aquella que tenga un caldo claro, trozos tiernos de pollo y fideos firmes. El aroma debe ser acogedor y rico en especias. Busca sopas que utilicen ingredientes naturales y evita las que contengan conservantes o sabores artificiales.
No compres sopa de pollo con fideos que sea excesivamente salada o que tenga fideos blandos, ya que estos son signos de mala calidad. Una buena sopa de pollo con fideos debe ofrecer un sabor equilibrado con ingredientes bien cocidos y distintos.
Cómo conservar la sopa de pollo con fideos
La sopa de pollo con fideos debe refrigerarse inmediatamente después de tu preparación o apertura. Guárdala en un recipiente hermético para preservar su sabor y frescura. Puede durar hasta cinco días en el refrigerador.
La exposición al aire puede hacer que la sopa se estropee. Evita usar recipientes de metal para el almacenamiento, ya que pueden alterar el sabor. Congela la sopa en porciones es un método práctico para el almacenamiento a largo plazo, hasta tres meses, manteniendo su calidad.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
La sopa de pollo con fideos puede durar entre 3 y 4 días en el refrigerador. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 2 a 3 meses. Asegúrate de guardarla en un recipiente hermético para mantener su sabor y calidad.
¿Qué hacer con las sobras?
La sopa de pollo con fideos que sobra puede transformarse en nuevos y reconfortantes platos. Utilízala como base para un cazuela añadiendo más verduras y cubriéndola con pan rallado o queso. También puedes reducir un poco la sopa y usarla como salsa para pasta o arroz.
Usa la sopa sobrante como relleno para pasteles de carne, cubiertos con una masa hojaldrada y horneados hasta que estén dorados. Si tienes mucha sopa de pollo con fideos, considera congelarla en porciones para comidas fáciles más tarde. La sopa de pollo con fideos también se puede espesar y usar como relleno para pimientos rellenos o papas al horno. Para una comida rápida, recalienta la sopa y sírvela con un poco de pan crujiente o sobre puré de papas para una cena reconfortante.
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