Té A La Menta - Información Nutricional, Beneficios Para La Salud Y Consejos De Compra
Autor: Equipo de Listonic
Última actualización: 1 de noviembre de 2024
Nutrientes
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Calorías
🔥 1 kcal
| Nutrición por: 100 g | Value | % Valor diario* |
|---|---|---|
| Carbohidratos | 0 | - |
| Fibra | 0 | - |
| Azúcares | 0 | - |
| Índice Glucémico | 0 | - |
| Proteína | 0 | - |
| Sodio | 1 | 0.04% |
| Grasa total | 0 | - |
*Valores de % del Requerimiento Diario (RD) basado en una dieta de 2000 kcal
Datos nutricionales y consejos
Beneficios para la salud
- Apoya la salud digestiva al calmar el estómago y reducir los síntomas de indigestión, hinchazón y náuseas.
- Contiene antioxidantes como el ácido rosmarínico, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y a disminuir la inflamación.
- Refresca el aliento, ofreciendo una forma natural de combatir el mal aliento.
- Promueve la relajación y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Rico en vitaminas y minerales como la vitamina A, hierro y manganeso, que apoyan la salud y el bienestar general.
Riesgos para la salud
- Posibilidad de reacciones alérgicas en algunas personas, especialmente en aquellas alérgicas a plantas de la familia Lamiaceae, que pueden presentar síntomas como picazón, hinchazón o dificultad para respirar.
- Posibilidad de malestar digestivo como acidez o malestar estomacal, especialmente en individuos con estómagos sensibles o propensos al reflujo ácido.
- Posibles interacciones con medicamentos ya que la menta puede interferir con la efectividad de ciertos fármacos, especialmente los relacionados con la regulación del ácido estomacal.
- Riesgo de contaminación con bacterias dañinas o pesticidas si no se lava adecuadamente o si no proviene de un proveedor de confianza.
¿Cómo elegir?
El té a la menta debe estar compuesto por hojas verdes vibrantes que liberan un aroma fuerte y refrescante al infusionarse. El color del té que prepares debe ser un verde claro y transparente, lo que indica que está hecho con hojas de alta calidad.
Evita el té a la menta que se vea marrón o huela a rancio, ya que estos son signos de que ha oxidado y ha perdido sus propiedades beneficiosas. El té a la menta de calidad debe tener un sabor limpio e intensamente mentolado, proporcionándote un beneficio calmante y digestivo.
Cómo conservar el té a la menta
Debes almacenar el té a la menta en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Esto te ayuda a preservar sus cualidades aromáticas y su sabor. Cuando lo almacenas correctamente, el té a la menta seco puede durar hasta un año.
La exposición a la luz y la humedad puede degradar la calidad del té a la menta. Evita almacenarlo en recipientes transparentes o en ambientes húmedos. Para obtener el mejor sabor, guarda el té a la menta en un armario oscuro y asegúrate de que el recipiente esté bien cerrado.
✅ ¿Sabías qué?
¿Cuánto tiempo dura?
El té a la menta puede durar entre 6 y 12 meses si se almacena en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para disfrutar de su mejor sabor, consúmelo dentro de estos plazos. Es fundamental guardarlo alejado de la luz, el calor y la humedad para mantener su calidad.
¿Qué hacer con las sobras?
El té a la menta sobrante puede utilizarse de diversas maneras, tanto en la cocina como fuera de ella. En la cocina, el té a la menta se puede disfrutar caliente o frío, o usar como base para batidos, tés helados y cócteles. El té a la menta preparado también puede servir para dar sabor a postres, como sorbetes, helados y pasteles, o para escalfar frutas y darles un toque refrescante.
Más allá de beberlo, el té a la menta tiene varios otros usos. Se puede aplicar como un tonificante natural para la piel, ayudando a refrescar y calmar el cutis. Las bolsas de té a la menta también pueden usarse como compresas para aliviar los ojos cansados o reducir la hinchazón. El té preparado se puede añadir al agua del baño para un remojo relajante y vigorizante, o utilizarse como enjuague para el cabello, ayudando a limpiar e invigorar el cuero cabelludo. Las hojas secas de menta del té pueden incorporarse a potpourri o saquitos para refrescar armarios y cajones. Además, el té a la menta puede servir como un ambientador natural al hervirlo en la estufa con cáscaras de cítricos y especias.
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