Kanasuikaleet — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 237 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 0 | - |
Kuitu | 0 | - |
Sokerit | 0 | - |
Glykeeminen indeksi | 0 | - |
Proteiini | 35 | 70% |
Natrium | 82 | 3.57% |
Kokonaisrasva | 10 | 12.82% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Korkea proteiinipitoisuus, joka on välttämätöntä lihaskasvulle, korjaukselle ja koko kehon toiminnalle.
- Vähärasvainen valmistettaessa ilman nahkaa, mikä tekee siitä vähärasvaisen proteiinin lähteen.
- Sisältää tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten B-vitamiineja, seleeniä ja fosforia, jotka tukevat energiankäyttöä, immuunijärjestelmää ja yleistä terveyttä.
- Monipuolinen ruoanlaitossa, mikä mahdollistaa helpon lisäämisen erilaisiin ruokiin.
Terveysriskit
- Saattaa olla riski haitallisten bakteerien, kuten Salmonellan tai Campylobacterin, saastumiselle, erityisesti jos kanaa ei kypsennetä kunnolla turvalliseen sisälämpötilaan.
- Korkea natriumpitoisuus joissakin maustetuissa tai prosessoiduissa kanasuikaleissa, mikä voi lisätä verenpainetta ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
- Mahdollisuus säilöntäaineiden ja lisäaineiden esiintymiseen prosessoiduissa kanatuotteissa, mikä voi aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
- Riski ruokamyrkytykselle, jos kanasuikaleita ei säilytetä, käsitellä tai kypsennetään oikein, mikä voi johtaa ruokamyrkytyksiin.
Miten valita?
Kun valitset esikypsennettyjä kanasuikaleita, varmista, että niiden väri on tasaisen kultainen ja rakenne kostea. Liha pitäisi olla mureaa ja helposti revittävää, mikä osoittaa oikeaa kypsennystä.
Vältä kanasuikaleita, jotka näyttävät kuivilta tai joilla on epätasainen väri, sillä tämä voi viitata epätasaiseen kypsentämiseen tai vanhaan tuotteeseen. Laatuisten kanasuikaleiden tulisi tuoksua raikkaalta eikä niissä pitäisi olla näkyvää pakastuspalaa.
Miten kanasuikaleet säilytetään
Kanansiipien säilyttäminen vaatii kylmää. Säilytä ne tiiviissä astiassa ja käytä kahden päivän sisällä parhaan laadun takaamiseksi. Pakastaminen on suositeltavaa pidempään säilytykseen, jopa kuusi kuukautta.
Kosteus ja huono sulkeminen voivat aiheuttaa kanasuikaleiden pilaantumista. Vältä niiden jättämistä peittämättöminä jääkaappiin. Käytä suljettua astiaa niiden tuoreuden säilyttämiseksi ja saastumisen estämiseksi. Oikea käsittely ja puhtaat välineet varmistavat turvallisuuden ja ylläpitävät laatua.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Kanasuikaleet säilyvät jääkaapissa 1–2 päivää. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi kanasuikaleet voidaan pakastaa jopa 9 kuukaudeksi. Oikea pakkaus, kuten vakuumipakkaus, auttaa säilyttämään niiden laadun pidempään.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneet kananpalat voivat olla loistava ainesosa monenlaisissa nopeissa ja helpoissa ruoissa. Lisää niitä salaatteihin, wrappeihin tai voileipiin saadaksesi lisäproteiinia, tai sekoita ne pastaruokaan kermaisen kastikkeen kanssa. Kananpalat sopivat myös erinomaisesti paistoksiin vihannesten ja riisin kanssa.
Käytä kananpaloja vuokaruoassa juuston ja vihannesten kanssa, tai heitä ne grillikastikkeen kanssa nyhtökanavoileipään. Jos sinulla on paljon kananpaloja, harkitse kanatacojen valmistamista tai käytä niitä kanan ja riisin uunipaistoksessa. Kananpalat voidaan myös lisätä quicheen tai frittataan suolaiseksi aamiaiseksi tai brunssiksi. Nopeaksi välipalaksi kokeile sekoittaa kananpalat buffalo-kastikkeen kanssa ja tarjoa selleritikkujen ja sinihomejuustokastikkeen kera.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
kanasuikaleet
Sisällysluettelo