Pakastetut Mansikat — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 35 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 8 | 2.91% |
Kuitu | 2 | 7.14% |
Sokerit | 5 | 10% |
Glykeeminen indeksi | 40 | - |
Proteiini | 1 | 2% |
Natrium | 1 | 0.04% |
Kokonaisrasva | 0 | - |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia, mangaania ja foolihappoa, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Korkea antioksidanttipitoisuus, kuten antosyaaneja ja ellagihappoa, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
- Tukee sydämen terveyttä auttamalla alentamaan verenpainetta ja parantamaan kolesterolitasoja.
- Vähän kaloreita, mikä tekee niistä ravitsevan vaihtoehdon painonhallintaan.
Terveysriskit
- Torjunta-ainejäämien riski perinteisesti kasvatetuissa pakastetuissa mansikoissa, mikä voi aiheuttaa terveysriskejä, jos niitä ei pestä kunnolla tai jos ne eivät ole orgaanisia.
- Mahdollinen ruoansulatusvaiva, kuten turvotus tai ripuli, kun niitä nautitaan suurina määrinä korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
- Nopea pilaantumisen riski, jos pakastettuja mansikoita ei säilytetä tai sulateta oikein, mikä voi johtaa ruokamyrkytyksiin bakteerien tai homeen vuoksi.
- Allergisten reaktioiden riski joillekin henkilöille, erityisesti mansikoille allergisille, mikä voi aiheuttaa oireita, kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia.
Miten valita?
Kun valitset pakastettuja mansikoita, varmista, että ne säilyttävät luonnollisen punaisen värinsä ja ovat yksittäin pakastettuja, jotta niiden muoto ja rakenne pysyvät kunnossa. Hedelmien ei tulisi olla jäässä, mikä viittaa siihen, että pakastuksessa on noudatettu hyviä käytäntöjä.
Vältä pakastettuja mansikoita, jotka ovat vetisiä tai joissa on suuria jääkiteitä, sillä nämä viittaavat huonoon käsittelyyn ja mahdollisiin laatuongelmiin. Pakkauksia, jotka eivät ole kunnolla suljettuja, tulisi myös välttää, sillä tämä voi johtaa pilaantumiseen ja makujen menetykseen.
Miten pakastetut mansikat säilytetään
Pakastetut mansikat tulee säilyttää pakastimessa tiiviissä astiassa tai alkuperäisessä pussissaan. Tämä säilyttää niiden maun ja rakenteen jopa vuoden ajan. Oikea säilytys varmistaa, että ne pysyvät tuoreina ja käyttövalmiina.
Toistuva sulattaminen voi heikentää mansikoiden laatua. Vältä niiden jättämistä pitkäksi aikaa huoneenlämpöön. Sulje pakkaus aina tiiviisti, jotta estät pakastamisen aiheuttaman palamisen. Sulattamalla vain tarvittavan osan pidät loput optimaalisessa kunnossa, säilyttäen niiden maun ja rakenteen.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Pakastetut mansikat säilyvät 8–12 kuukautta, kun ne on säilytetty tiiviissä astiassa tai pakastuspussissa. Laadun säilyttämiseksi on tärkeää pitää ne tasaisessa pakastustemperatuurissa. Oikea säilytys auttaa säilyttämään niiden maun ja ravintoarvon, jotta ne ovat valmiita käyttöön.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijääneet pakastetut mansikat voivat olla loistava ainesosa monenlaisiin makeisiin ja herkullisiin ruokiin. Sekoita ne smoothieen jogurtin, banaanin ja hunajan kanssa virkistäväksi juomaksi, tai lisää ne pannukakkutaikinaan tai vohvelitaikinaan makua tuomaan. Pakastetut mansikat sopivat myös erinomaisesti jogurtin, kaurapuuron tai murojen päälle.
Käytä pakastettuja mansikoita mansikkakastikkeessa keittämällä niitä sokerin ja sitruunamehun kanssa, kunnes seos sakenee, täydellinen valuma pannukakkujen, jäätelön tai juustokakun päälle. Jos sinulla on paljon pakastettuja mansikoita, harkitse mansikkamuffinien leipomista sekoittamalla niitä muffinitaikinaan, jossa on jauhoja, sokeria ja munia. Pakastettuja mansikoita voi myös leipoa piirakoihin, murukakkuun tai rapeisiin lohduttavaksi jälkiruoaksi. Nopeaksi välipalaksi nauti pakastettuja mansikoita sellaisenaan tai sekoita niitä kulhoon granolan ja jogurtin kanssa kevyeksi ja tyydyttäväksi herkuksi.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
pakastetut mansikat
Sisällysluettelo