Product HUB

Kategoriat

Koti

Pakasteet

Pakastetut Marjat

Pakastetut Marjat — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

pakastetut mustikat

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Pakastetut marjat säilyttävät suuren osan tuoreiden marjojen ravintoarvosta ja ovat käteviä käyttää ympäri vuoden. Opi pakastettujen marjojen hyödyistä, miten niitä säilytetään oikein ja kuinka monipuolisesti niitä voi käyttää ruoanlaitossa ja leivonnassa.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 35 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit8 2.91%
Kuitu2 7.14%
Sokerit5 10%
Glykeeminen indeksi40 -
Proteiini1 2%
Natrium1 0.04%
Kokonaisrasva0 -

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Käytä pakastettuja marjoja smoothieissa, leivonnaisissa ja jälkiruoissa, jotta saat herkullisen maun ja ravinteita.
😋
Pakastetut marjat säilyttävät suurimman osan ravintoaineistaan ja antioksidanteistaan, aivan kuten tuoreet marjat.
📦
Säilytä pakastetut marjat pakastimessa alkuperäisessä pakkauksessaan. Avattuasi siirrä ne tiiviiseen astiaan tai pakastuspussiin ja käytä ne kuuden kuukauden kuluessa.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu pakastettujen marjojen hyötyihin yleisen hyvinvointisi ja kuntoilusi parantamisessa.
  • Runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten C-vitamiinia, K-vitamiinia ja mangaania, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
  • Korkea antioksidanttipitoisuus, kuten antosyaaneja ja flavonoideja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
  • Tukee sydämen terveyttä auttamalla alentamaan verenpainetta ja parantamaan kolesterolitasoja.
  • Vähän kaloreita, mikä tekee niistä ravitsevan vaihtoehdon painonhallintaan.

Terveysriskit

Ole tietoinen pakastettujen marjojen mahdollisista ongelmista.
  • Torjunta-ainejäämien riski perinteisesti viljellyissä pakastetuissa marjoissa, jotka voivat aiheuttaa terveysriskejä, jos niitä ei pestä kunnolla tai ne eivät ole orgaanisia.
  • Mahdollisuus ruoansulatusvaivoihin, kuten turvotukseen tai ripuliin, kun niitä nautitaan suurina määrinä korkean kuitupitoisuuden vuoksi.
  • Nopean pilaantumisen riski, jos pakastettuja marjoja ei säilytetä tai sulateta oikein, mikä voi johtaa ruokamyrkytyksiin bakteerien tai homeen vuoksi.
  • Allergisten reaktioiden riski joillakin henkilöillä, erityisesti niillä, jotka ovat allergisia tietyille marjatyyppien, mikä voi aiheuttaa oireita kuten kutinaa, turvotusta tai hengitysvaikeuksia.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Pakastetut marjat tulisi pakastaa yksittäin nopeasti, jotta ne näyttävät erillisinä paloina eivätkä yhtenä könttinä. Värin tulisi olla kirkas, mikä viittaa minimaaliseen hapettumiseen ja hyviin käsittelykäytäntöihin.

Marjoja, jotka ovat soseutuneet yhteen tai joissa on jääkiteitä, tulisi välttää, sillä tämä viittaa siihen, että ne ovat sulaneet ja jäätyneet uudelleen, mikä voi vaikuttaa niiden rakenteeseen ja makuun. Repiytyneet tai puhkaistut pakkaukset tulisi myös jättää valitsematta, sillä niiden sisältö voi olla saastunutta.

Miten valita?

Miten pakastettuja marjoja säilytetään

Pakastetut marjat tulisi säilyttää pakastimessa alkuperäisessä pakkauksessaan tai tiiviissä astiassa. Oikea pakastaminen säilyttää niiden maun ja ravintoarvon jopa vuoden ajan

Toistuva sulattaminen ja uudelleen pakastaminen voivat heikentää pakastettujen marjojen laatua. Vältä niiden jättämistä huoneenlämpöön pitkäksi aikaa. Sulje pakkaus aina tiiviisti, jotta vältät pakastamisen aiheuttaman palamisen

✅ Mielenkiintoinen fakta

Parempaa rakennetta varten pakastettujen marjojen käytössä leivonnaisissa, pyörittele niitä hieman jauhoissa ennen taikinaan lisäämistä; tämä auttaa estämään marjojen uppoamista ja vähentää liiallista kosteutta.

Kuinka kauan se säilyy?

Pakastetut marjat säilyvät 8–12 kuukautta, kun ne on säilytetty tiiviissä astiassa tai pakastuspussissa. Laadun säilyttämiseksi on tärkeää pitää ne tasaisessa pakastustemperatuurissa. Oikea säilytys auttaa säilyttämään niiden maun ja ravintoarvon, mikä tekee niistä täydellisiä smoothieihin ja jälkiruokiin.

Mitä tehdä tähteille?

Pakastetut marjat voivat olla loistava ainesosa monenlaisissa makeissa ja raikkaissa ruoissa. Sekoita niitä smoothieen jogurtin, maidon ja hunajan kanssa nopeaksi aamiaiseksi, tai lisää niitä pannukakku- tai vohvelitaikinaan makua ja rakennetta tuomaan. Pakastetut marjat sopivat myös erinomaisesti jogurtin, kaurapuuron tai murojen päälle.

Käytä pakastettuja marjoja hedelmäsalatissa sulattamalla niitä hieman ja sekoittamalla muihin hedelmiin sekä hunajatilkkaan. Jos sinulla on paljon pakastettuja marjoja, harkitse marjahillon valmistamista keittämällä niitä sokerin ja sitruunamehun kanssa, kunnes se paksuuntuu; se on täydellinen lisä pannukakkujen, jäätelön tai juustokakun kanssa. Pakastettuja marjoja voi myös leipoa muffineihin, sconeihin tai piirakoihin hedelmäisen maun lisäämiseksi. Nopeaksi välipalaksi voit nauttia pakastettuja marjoja sellaisenaan tai sekoittaa niitä kulhoon granolan ja jogurtin kanssa kevyeksi ja tyydyttäväksi herkuksi.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin