Product HUB

Ranskikset — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit

ranskikset

Listonic-tiimi

3. joulukuuta 2024

Ranskikset ovat rakastettuja herkkuja ympäri maailmaa, tunnettu niiden rapeasta pinnasta ja pehmeästä sisuksesta. Tutustu parhaisiin perunatyyppeihin ranskalaisten valmistamiseksi, paistotekniikoihin täydellisen rapeuden saavuttamiseksi sekä maustamiseen ja tarjoiluun liittyviin vinkkeihin, jotta voit nauttia niistä täysillä.

Ravintoaineet

Tarkista yksityiskohtaiset ravintoarvot, kuten kalorit, rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit tuotteen 100 grammaa kohden.

Ravintotiedot

Määrä per 100 g

Kalorit

🔥 312 kcal

Ravinteet per: 100 g% Päivittäinen arvo*
Hiilihydraatit41 14.91%
Kuitu4 14.29%
Sokerit0 -
Glykeeminen indeksi75 -
Proteiini3 6%
Natrium210 9.13%
Kokonaisrasva15 19.23%

*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.

Faktoja & vinkkejä

🛒
Ranskikset ovat herkullinen lisäruoka, joka sopii täydellisesti monenlaisiin aterioihin.
😋
Ranskalaiset perunat ovat peräisin Belgiasta, eivätkä Ranskasta, ja niitä kutsutaan paikallisesti "fritiksi".
📦
Säilytä pakastettuja ranskiksia pakastimessa alkuperäisessä pakkauksessaan. Kun pakkaus avataan, siirrä ranskikset tiiviiseen astiaan tai pakastuspussiin ja käytä ne kuuden kuukauden kuluessa.

Terveydelliset hyödyt

Tutustu, kuinka ranskikset voivat olla osa tasapainoista elämäntapaa ja edistää parempaa terveyttä.
  • Tarjoaa energiaa hiilihydraateista ja rasvoista, mikä tekee niistä nopean energianlähteen.
  • Sisältää tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja, kuten kaliumia ja C-vitamiinia, erityisesti kun ne on valmistettu kokonaisista perunoista.
  • Edistää sosiaalista yhteenkuuluvuutta jakamalla aterioiden ja kokoontumisten aikana.

Terveysriskit

Tutustu ranskiksien nauttimiseen liittyviin mahdollisiin riskeihin.
  • Korkea rasvapitoisuus, erityisesti öljyssä paistettuna, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
  • Korkea kaloripitoisuus, joka voi johtaa painonnousuun, jos sitä nautitaan usein tai suurina annoksina.
  • Korkea natriumpitoisuus, joka voi myötävaikuttaa korkeaan verenpaineeseen ja lisääntyneisiin sydän- ja verisuonitautien riskeihin, erityisesti voimakkaasti suolattuna.
  • Mahdollisuus haitallisiin yhdisteisiin, kuten akryyliamidiin, joka muodostuu tärkkelyspitoisista ruoista, kuten perunoista, kun niitä paistetaan korkeissa lämpötiloissa ja voi lisätä syöpäriskiä.
Conversion widget image

Suunnittele päivittäistavarakauppa nopeammin

Miten valita?

Huippuluokan ranskikset ovat kullanruskeita, rapeita ulkoa ja pehmeitä sisältä. Niiden ei tulisi olla liian rasvaisia. Tarkista, että ranskikset ovat tasaisesti leikattuja, jotta kypsennys on johdonmukaista.

Vältä ranskiksia, jotka ovat vaaleita, löysiä tai liian öljyisiä. Hyvänlaatuisilla ranskiksilla on miellyttävä rapeus ja sopiva maustetaso, joka korostaa niiden luonnollista perunan makua.

Miten valita?

Miten ranskikset säilytetään

Ranskikset kannattaa nauttia heti kypsennyksen jälkeen parhaan tuoreuden takaamiseksi. Ylijääneet ranskikset tulisi säilyttää tiiviissä astiassa ja laittaa jääkaappiin. Oikein säilytettyinä ne voivat kestää jopa kaksi päivää.

Jääkaappisäilytys voi kuitenkin tehdä ranskiksista pehmeitä. Vältä lämmittämistä mikroaaltouunissa, sillä se tekee niistä vetisiä ja vähemmän houkuttelevia. Uunissa uudelleenlämmittäminen auttaa säilyttämään niiden rapean koostumuksen ja palauttaa niiden herkullisuuden.

✅ Mielenkiintoinen fakta

Jos aiot säilyttää ranskiksia yli päivän, käytä vakuumipakattua pussia, jotta ilmaaltistus minimoituu ja ne eivät muutu vetisiksi.

Kuinka kauan se säilyy?

Ranskikset säilyvät jääkaapissa 3–5 päivää kypsennettyinä. Pidemmäksi aikaa säilyttämiseksi kypsentämättömiä ranskiksia voi pakastaa jopa 6 kuukaudeksi.

Mitä tehdä tähteille?

Ylijääneet ranskikset voidaan muuttaa moniksi herkullisiksi ruoiksi. Lämmitä ne uunissa tai ilmafriteerissä rapeaksi välipalaksi, tai pilko ne ja lisää aamiaishässäkkään munien, sipulien ja paprikoiden kanssa. Ranskikset ovat myös loistavia, kun ne sekoitetaan poutineen, joka on päällystetty juustotilkuilla ja kastikkeella.

Käytä ranskiksia täytetyn perunan päällä, lisäämällä juustoa, pekonia ja hapanta kermaa. Jos sinulla on paljon ranskiksia, harkitse niiden kerrostamista vuokaruokaan jauhelihan, juuston ja kastikkeen kanssa, jolloin saat täyttävän aterian. Ranskikset voidaan myös pilkkoa ja lisätä tacoon tai burritoon rakenteen ja maun lisäämiseksi. Nopeaksi välipalaksi lämmitä ranskiksia ja tarjoile ne suosikkidippikastikkeidesi kanssa tai sekoita ne juustoiseksi ranskalaisten paistokseksi sulatetun juuston ja täytteiden kanssa.

👨‍⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke

Tämän verkkosivuston sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Sivuston materiaali ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin