Vaniljajäätelö — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 207 kcal
Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
---|---|---|
Hiilihydraatit | 24 | 8.73% |
Kuitu | 1 | 3.57% |
Sokerit | 21 | 42% |
Glykeeminen indeksi | 61 | - |
Proteiini | 4 | 8% |
Natrium | 80 | 3.48% |
Kokonaisrasva | 11 | 14.1% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Tarjoaa nopeaa energiaa sokeripitoisuutensa ansiosta, mikä tekee siitä nopean polttoaineen lähteen.
- Sisältää kalsiumia maidosta, joka tukee vahvoja luita ja hampaita.
- Tarjoaa proteiinia maidosta, mikä edistää lihaskasvua ja -korjausta.
- Lisää nautintoa ja tyytyväisyyttä makeana herkkuvana, mikä myötävaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiin.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus useimmissa kaupallisissa vaniljajäätelöissä, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksiin ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä nautitaan usein.
- Korkea rasvapitoisuus erityisesti täysrasvaisessa vaniljajäätelössä, mikä voi nostaa kolesterolitasoja ja lisätä sydänsairauksien riskiä.
- Korkea kaloripitoisuus, joka voi edistää painonnousua, jos sitä nautitaan usein tai suurina annoksina, erityisesti jälkiruokana.
- Mahdollisuus keinotekoisille lisäaineille, kuten makuaineille, väriaineille tai stabilisaattoreille joissakin kaupallisissa vaniljajäätelöissä, mikä voi aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
- Alhainen ravinteiden tiheys, sillä vaniljajäätelö koostuu pääasiassa sokerista ja rasvasta, tarjoten rajallisesti vitamiineja tai mineraaleja verrattuna täysruokavaihtoehtoihin.
Miten valita?
Vaniljajäätelön tulisi olla sileää ja kermaista, ja siinä tulisi olla runsas vaniljan maku, joka on sekä makea että aromaattinen. Astian tulisi olla kunnolla suljettu, jotta jääkristallien muodostuminen estetään, mikä voi vaikuttaa koostumukseen.
Vältä vaniljajäätelöä, joka on jäätynyttä tai jolla on jyväinen rakenne, sillä tämä viittaa siihen, että se on sulanut ja jäätynyt uudelleen. Astiat, jotka eivät ole suljettuja tai joissa on jääkerrosta, tulisi myös välttää, sillä ne eivät välttämättä tarjoa odotettua kermaista rakennetta, jota premium-jäätelöltä odotetaan.
Miten vaniljajäätelöä säilytetään
Vaniljajäätelöä tulisi säilyttää pakastimessa, mieluiten alkuperäisessä astiassaan. Oikea säilytys pitää sen kermaisena ja estää jääpalojen muodostumisen. On tärkeää varmistaa, että astia on tiiviisti suljettu.
Ilma altistuminen voi aiheuttaa jäätelön jääkristallien kehittymistä ja laadun heikkenemistä. Vältä jättämästä sitä auki ja sulje se aina tiiviisti, kun olet ottanut annoksen. Oikea säilytys säilyttää sen sileän koostumuksen ja maun, jolloin se on valmis herkulliseksi nauttimiseksi.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Vaniljajäätelö säilyy pakastimessa 2–4 kuukautta. Oikea säilytys auttaa säilyttämään sen kermaisen koostumuksen ja maun, mikä tekee siitä herkullisen herkun. Varmista, että se on säilytetty tiiviissä astiassa, jotta se ei pääse palamaan pakkasessa ja laatu säilyy.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä vaniljajäätelöä voi käyttää monenlaisissa makeissa ja herkullisissa ruoissa. Lusikoi sitä piirakoiden, kakkujen tai brownien päälle klassiseksi jälkiruoaksi, tai sekoita se maitojuomaan maidon ja suosikkimakujesi kanssa. Vaniljajäätelö on myös loistava perusta jäätelösunnuntaisiin, joissa on päälle esimerkiksi suklaakastiketta, pähkinöitä ja kermavaahtoa.
Käytä vaniljajäätelöä root beer floatissa lisäämällä yksi kauhallinen lasilliseen root beeria, tai sekoita se smoothieen hedelmien ja jogurtin kanssa kermaisen juoman saamiseksi. Jos sinulla on paljon vaniljajäätelöä, harkitse jäätelösandwichien valmistamista laittamalla jäätelö kahden keksin tai brownien väliin. Vaniljajäätelöä voi myös tarjoilla tuoreiden hedelmien kuten marjojen tai persikoiden kanssa yksinkertaisena ja raikkaana jälkiruokana, tai sekoittaa se kermakastikkeeseen ainutlaatuiseksi jälkiruokakoristeeksi. Nopeaa herkkua varten nauti vaniljajäätelöstä hunajalla tai vaahterasiirapilla, tai koristele se murskatuilla kekseillä tai makeisilla lisätekstuurin saamiseksi.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
vaniljajäätelö
Sisällysluettelo