Vaniljamaito — Ravintoaineet, Terveydelliset Hyödyt Ja Ostosvinkit
Kirjoittanut Listonic-tiimi
Viimeksi päivitetty 3. joulukuuta 2024
Ravintoaineet
Ravintotiedot
Määrä per 100 g
Kalorit
🔥 88 kcal
| Ravinteet per: 100 g | Value | % Päivittäinen arvo* |
|---|---|---|
| Hiilihydraatit | 13 | 4.73% |
| Kuitu | 0 | - |
| Sokerit | 13 | 26% |
| Glykeeminen indeksi | 37 | - |
| Proteiini | 3 | 6% |
| Natrium | 100 | 4.35% |
| Kokonaisrasva | 2 | 2.56% |
*Päivittäisen arvon (DV) prosentti kertoo, kuinka paljon ravintoainetta annos ruokaa sisältää ja kuinka se edistää päivittäistä ruokavaliota. Yleisiin ravitsemussuosituksiin käytetään 2000 kaloria päivässä.
Faktoja & vinkkejä
Terveydelliset hyödyt
- Korkea proteiinipitoisuus (jos valmistettu vaniljamaitosta), tukee lihaskasvua, korjausta ja koko kehon toimintaa.
- Rikas kalsiumissa (jos valmistettu vaniljamaitosta tai vahvistetusta kasvipohjaisesta maidosta), mikä on tärkeää vahvoille luille ja hampaille.
- Sisältää välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten D-vitamiinia, B-vitamiineja ja kaliumia, jotka tukevat yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
- Voidaan tarjota antioksidantteja vaniljasta, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapailta radikaaleilta ja vähentämään tulehdusta.
Terveysriskit
- Korkea sokeripitoisuus monissa kaupallisissa vaniljamaitotuotteissa, mikä voi johtaa painonnousuun, hammaskarieksiin ja lisääntyneeseen diabeteksen riskiin, kun niitä kulutetaan usein.
- Korkea kaloripitoisuus, joka voi edistää painonnousua, jos tuotetta nautitaan usein tai suurina määrinä, erityisesti makeutettuna juomana.
- Mahdolliset laktoosi-intoleranssin oireet, kuten turvotus, kaasu tai ripuli, henkilöillä, jotka ovat herkkiä maitotuotteille.
- Mahdollisuus keinotekoisille lisäaineille, kuten makuaineille tai säilöntäaineille joissakin kaupallisissa vaniljamaitoissa, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia herkille henkilöille.
Miten valita?
Laadukkaan vaniljamaiton tulee olla kermaista ja makeaa, ja sen maku tulisi olla pehmeä ja tasapainoinen. Sen ei tulisi olla liian makeaa tai keinotekoista maultaan.
Maidoissa, joissa on keinotekoinen vaniljan maku tai liian makea maku, on huonon laadun merkkejä. Kaikki erottumisen tai pilaantumisen merkit tulisi välttää.
Miten vaniljamaitoa säilytetään
Vaniljamaito tulisi säilyttää jääkaapissa, mieluiten alkuperäisessä pakkauksessaan. Jääkaappisäilytys varmistaa, että se pysyy tuoreena ja turvallisena juotavaksi jopa viikon ajan. Ravista hyvin ennen jokaista käyttöä, jotta koostumus säilyy.
Vaniljamaitoa ei tulisi jättää huoneenlämpöön, sillä se voi pilaantua. Vältä altistamasta sitä auringonvalolle tai jättämästä sitä peittämättömäksi, mikä voi johtaa bakteerikasvuun. Tarkista aina viimeinen käyttöpäivämäärä ja nauti suositellun aikarajan sisällä.
✅ Mielenkiintoinen fakta
Kuinka kauan se säilyy?
Vaniljamaito säilyy jääkaapissa 7–10 päivää avaamisen jälkeen. Tarkista aina pakkauksen viimeinen käyttöpäivä parhaan laadun takaamiseksi. Pidemmäksi aikaa säilyttämistä varten vaniljamaito voidaan pakastaa jopa 3 kuukaudeksi.
Mitä tehdä tähteille?
Ylijäänyttä vaniljamaitoa voi käyttää monenlaisissa makeissa ja kermaisissa ruoissa. Käytä sitä pohjana smoothieille, maitokshakeille tai latteille makua lisäämään, tai sekoita sitä leivontaresepteihin, kuten pannukakkuihin, muffineihin tai kakkuun, saadaksesi hienovaraista vaniljan makua. Vaniljamaito sopii myös erinomaisesti riisipudingin tai vanukkaan valmistukseen, jossa se tuo mukanaan rikkautta ja makeutta.
Käytä vaniljamaitoa leipäpuddingissa liottamalla leipää maidossa ennen paistamista, tai sekoita sitä kuumaan suklaaseen mukavaksi juomaksi. Jos sinulla on paljon vaniljamaitoa, harkitse sen pakastamista jääpalamuotteihin tulevia juomia tai smoothieita varten. Vaniljamaitoa voi myös käyttää pohjana jäätelölle tai jogurtille, tai sekoittaa sitä chia-puddingiin hedelmien ja pähkinöiden kanssa. Nopea välipala on nauttia vaniljamaitoa sellaisenaan keksejä kanssa, tai sekoittaa sitä tuoreiden marjojen kanssa kevyeksi ja virkistäväksi herkkuksi.
👨⚕️️ Lääketieteellinen vastuuvapauslauseke
Tutustu muiden kategorioiden tuotteisiin
Listonic-tiimi
Tarkistettu
Hanki huippuarvosteltu ostoslistasovellus puhelimeesi!
