Snacks De Fruits — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 348 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 82 | 29.82% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 38 | 76% |
Indice glycémique | 70 | - |
Protéines | 0 | - |
Sodium | 70 mg | 3.04% |
Graisses totales | 1 | 1.28% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en vitamines et minéraux comme la vitamine C, qui soutient le système immunitaire et la santé globale.
- Pratiques et faciles à transporter, ce qui en fait une option de collation rapide et simple.
- Faibles en calories (si conservées dans de l'eau ou du jus naturel), ce qui en fait une option nutritive pour la gestion du poids.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en sucre dans la plupart des snacks de fruits commerciaux, ce qui peut contribuer à la prise de poids, à la carie dentaire et à un risque accru de diabète en cas de consommation fréquente.
- Densité nutritionnelle faible car de nombreux snacks de fruits sont fabriqués à partir de concentrés de jus de fruits et de sucres, offrant peu de vitamines ou de minéraux par rapport aux fruits entiers.
- Potentiel d'additifs artificiels tels que des conservateurs, des arômes ou des colorants dans certains snacks de fruits commerciaux, qui peuvent provoquer des réactions indésirables chez les personnes sensibles.
- Risque de surconsommation en raison de leur nature sucrée et agréable, entraînant une consommation excessive de calories et de sucre si l'on ne fait pas attention aux tailles des portions.
Comment choisir ?
Les snacks de fruits doivent être moelleux et colorés, chaque morceau devant être facilement identifiable par sa forme et sa couleur, reflétant la variété des fruits qu'ils représentent. L'emballage doit être intact pour préserver la fraîcheur et éviter qu'ils ne collent.
Évitez les snacks de fruits qui sont durs ou qui présentent un revêtement blanchâtre, ce qui peut indiquer qu'ils sont rassis ou exposés à l'humidité. Les emballages déjà ouverts ou présentant des trous doivent également être évités, car cela peut affecter la texture et l'hygiène des snacks.
Comment conserver ?
Les snacks de fruits doivent être conservés à température ambiante dans un récipient hermétique ou leur emballage d'origine. Cela aide à préserver leur texture et leur saveur pendant plusieurs mois. Un stockage approprié les garde prêts à être dégustés et agréables.
L'exposition à l'air peut rendre les snacks de fruits durs. Évitez de les laisser à découvert et refermez toujours l'emballage hermétiquement. Conservez-les dans un endroit frais et sec pour maintenir leur fraîcheur et leur qualité plus longtemps. S'assurer que l'emballage est bien scellé empêche l'absorption de l'humidité et la perte de leur texture souhaitée.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Les snacks de fruits peuvent se conserver pendant 6 à 9 mois lorsqu'ils sont stockés dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sombre. Pour une qualité optimale, il est recommandé de les consommer dans ce délai. Un bon stockage aide à maintenir leur fraîcheur et leur saveur, garantissant ainsi un en-cas savoureux.
Que faire des restes ?
Les snacks de fruits restants peuvent être utilisés dans une variété de plats sucrés et amusants. Hachez-les et mélangez-les dans un mélange de fruits secs avec des noix, des bretzels et des pépites de chocolat, ou utilisez-les comme garniture pour du yaourt, des flocons d'avoine ou des céréales pour une explosion de saveur fruitée. Les snacks de fruits sont également excellents en tant que décoration pour des desserts comme des gâteaux, des cupcakes ou de la glace.
Utilisez les snacks de fruits dans une barre de fruits maison en les mélangeant à une pâte avec des flocons d'avoine, du miel et du beurre de cacahuète, puis en les pressant dans un moule et en les cuisant jusqu'à ce qu'ils soient bien fermes. Si vous avez beaucoup de snacks de fruits, envisagez de préparer des popsicles de snacks de fruits en les mélangeant à du jus de fruits et en les congelant dans des moules. Les snacks de fruits peuvent également être utilisés comme garniture pour une salade de fruits, ajoutant une texture moelleuse et une explosion de saveur. Pour un en-cas rapide, savourez les snacks de fruits seuls, ou mélangez-les dans un bol de pop-corn pour une friandise sucrée et salée.
👨⚕️️ Avertissement médical
Découvrez des produits d'autres catégories
Équipe Listonic
vérifié
Notre équipe éditoriale a vérifié cet article pour s'assurer qu'il soit factuel au moment de sa publication.
Obtenez l'application de liste de courses la mieux notée sur votre téléphone!
snacks de fruits
Table des matières