Fromage Suisse — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 380 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 5 | 1.82% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 30 | - |
Protéines | 27 | 54% |
Sodium | 192 mg | 8.35% |
Graisses totales | 28 | 35.9% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent contribuer à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Apporte des nutriments essentiels comme les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en matières grasses notamment dans le fromage suisse entier, qui peut augmenter les niveaux de cholestérol et accroître le risque de maladies cardiaques en cas de consommation fréquente.
- Teneur élevée en sodium qui peut contribuer à l'hypertension et à des risques cardiovasculaires accrus en cas de consommation fréquente.
- Teneur élevée en calories qui peut favoriser la prise de poids si consommé fréquemment ou en grandes portions, notamment en tant que collation ou dans des plats riches en calories.
- Risque de symptômes d'intolérance au lactose tels que ballonnements, gaz ou diarrhée chez les personnes sensibles aux produits laitiers, bien que le fromage suisse soit souvent moins riche en lactose que d'autres fromages.
- Risque de surconsommation en raison de son goût agréable, ce qui peut entraîner une ingestion excessive de calories et de graisses si l'on ne fait pas attention aux tailles des portions.
Comment choisir ?
Le fromage suisse doit avoir une couleur jaune pâle et de grands trous caractéristiques, indiquant une fermentation et un vieillissement appropriés. La texture doit être lisse et les tranches uniformes, permettant une utilisation facile en cuisine ou comme en-cas.
Évitez le fromage suisse qui est trop dur ou qui a une odeur d'ammoniaque, car cela indique un vieillissement excessif ou un stockage inapproprié. Le fromage dont la surface est sèche ou qui s'effrite facilement doit également être évité, car il pourrait ne pas offrir la texture crémeuse désirée.
Comment conserver ?
Le fromage suisse doit être conservé au réfrigérateur, de préférence dans son emballage d'origine ou dans un contenant hermétique. Un bon réfrigération préserve sa saveur et sa texture pendant jusqu'à un mois
L'exposition à l'air peut faire sécher le fromage et le gâter. Évitez de le laisser à découvert et refermez toujours soigneusement. Un bon stockage le garde frais et prêt à l'emploi, préservant son goût et sa texture distinctifs. Utiliser du papier ciré avant de l'envelopper dans du plastique peut aider à maintenir sa qualité
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le fromage suisse peut se conserver pendant 2 à 3 semaines au réfrigérateur une fois ouvert. Non ouvert, il peut durer 1 à 2 mois. Pour une conservation plus longue, le fromage suisse peut être congelé jusqu'à 6 mois. Un stockage approprié aide à préserver sa saveur et sa texture, en faisant une option fiable pour divers repas.
Que faire des restes ?
Le fromage suisse restant peut être utilisé dans une variété de plats savoureux et copieux. Tranchez-le et ajoutez-le à des sandwichs, wraps ou burgers pour une garniture rapide et facile, ou râpez-le et incorporez-le dans un macaroni au fromage pour plus de saveur. Le fromage suisse est également excellent en tant que garniture pour des sandwichs au fromage grillé ou des quesadillas.
Utilisez le fromage suisse dans une fondue au fromage en le faisant fondre avec du vin blanc et de l'ail, parfait pour tremper du pain, des légumes et des fruits. Si vous avez beaucoup de fromage suisse, envisagez de préparer des champignons farcis au fromage en remplissant les champignons de fromage et en les cuisant jusqu'à ce qu'ils soient bouillonnants. Le fromage suisse peut également être mélangé dans une casserole ou un plat au four avec des pommes de terre, du jambon et de la crème, ou utilisé comme garniture pour des pizzas ou des pains plats. Pour un en-cas rapide, savourez le fromage suisse avec des crackers, ou associez-le à des fruits frais pour une collation légère et satisfaisante.
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