Jus De Lime — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 25 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 8 | 2.91% |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 2 | 4% |
Indice glycémique | 20 | - |
Protéines | 0 | - |
Sodium | 2 mg | 0.09% |
Graisses totales | 0 | - |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en vitamine C, qui soutient le système immunitaire, la santé de la peau et le bien-être général.
- Riche en antioxydants comme les flavonoïdes, qui aident à protéger le corps des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en stimulant la production d'enzymes digestives et en promouvant une digestion saine.
- Peut soutenir la santé cardiaque en aidant à réduire le taux de cholestérol et la pression artérielle.
- Améliore la saveur des aliments et des boissons, les rendant plus agréables et savoureux.
- Favorise l'hydratation grâce à sa forte teneur en eau.
Risques pour la santé
- Haute acidité qui peut aggraver les symptômes de reflux acide, de brûlures d'estomac ou d'inconfort gastrique chez les personnes sensibles.
- Risque d'érosion de l'émail dentaire en raison de l'acide citrique présent dans le jus de lime, qui peut affaiblir l'émail au fil du temps s'il est consommé fréquemment ou en grande quantité.
- Risque de réactions allergiques chez certaines personnes, notamment celles allergiques aux agrumes, entraînant des symptômes tels que démangeaisons, gonflements ou difficultés respiratoires.
- Inconfort digestif potentiel comme des troubles gastriques ou de la diarrhée lorsqu'il est consommé en grande quantité en raison de son acidité.
Comment choisir ?
Un jus de lime de haute qualité se distingue par son apparence claire et lumineuse ainsi que par son goût vif et acidulé. Il doit être exempt de tout additif artificiel ou d'une douceur excessive. Le goût doit être vibrant et rafraîchissant, révélateur de l'utilisation de limes fraîchement pressées.
Évitez les jus de lime au goût plat ou trop amer, qui peuvent indiquer une pasteurisation ou un stockage prolongé. Un bon jus de lime doit rehausser le profil de saveur des cocktails et des plats culinaires avec sa pureté et son acidité éclatante.
Comment conserver ?
Pour garder le jus de lime frais, transférez-le dans un récipient en verre ou en plastique avec un couvercle hermétique et mettez-le immédiatement au réfrigérateur. Le jus de lime frais peut rester bon pendant environ une semaine s'il est bien conservé. Pensez à congeler l'excédent de jus dans des bacs à glaçons pour une conservation plus longue.
Évitez d'exposer le jus de lime à l'air et à la lumière, car cela peut entraîner une dégradation et une perte de sa saveur vive. Ne conservez pas le jus de lime dans des récipients en métal, car il peut réagir avec le métal, altérant ainsi son goût. Utilisez toujours des récipients en verre ou en plastique alimentaire.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le jus de lime peut se conserver pendant 1 à 2 semaines au réfrigérateur une fois ouvert. Non ouvert, il peut durer 6 à 12 mois s'il est stocké dans un endroit frais et sombre.
Que faire des restes ?
Le jus de lime restant peut être utilisé dans une variété d'applications culinaires et domestiques. Utilisez-le pour préparer une vinaigrette pour les salades en le mélangeant avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre, ou ajoutez-le aux marinades pour le poulet, le poisson ou les légumes. Le jus de lime est également excellent en pâtisserie, où il peut apporter de la fraîcheur aux gâteaux, biscuits ou muffins.
Utilisez le jus de lime pour rehausser des soupes, ragoûts ou sauces, ou mélangez-le dans un cocktail ou mocktail pour une touche rafraîchissante. Si vous avez beaucoup de jus de lime, envisagez de préparer une limeade ou de l'utiliser dans un sorbet au lime pour un dessert rafraîchissant. Le jus de lime peut également servir de nettoyant naturel pour les planches à découper, les comptoirs ou les robinets, grâce à ses propriétés acides. Pour une boisson rapide et rafraîchissante, ajoutez du jus de lime à de l'eau avec une touche de miel ou de menthe.
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