Piment De Jamaïque — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 263 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 72 | 26.18% |
Fibres | 22 | 78.57% |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 5 | - |
Protéines | 6 | 12% |
Sodium | 77 mg | 3.35% |
Graisses totales | 9 | 11.54% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent contribuer à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Renferme des nutriments essentiels tels que les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Réactions allergiques potentielles car certaines personnes peuvent être allergiques au piment de Jamaïque, entraînant des symptômes tels que des démangeaisons, un gonflement et des difficultés respiratoires.
- Inconfort gastrointestinal lorsqu'il est consommé en grande quantité, ce qui peut provoquer des nausées, des vomissements ou de la diarrhée.
- Interactions avec des médicaments tels que les anticoagulants, car le piment de Jamaïque peut affecter la coagulation sanguine et renforcer les effets de ces médicaments.
- Irritation cutanée due à l'huile essentielle de piment de Jamaïque, qui peut provoquer une sensibilité cutanée ou une dermatite chez certaines personnes lorsqu'elle est appliquée localement.
Comment choisir ?
Choisissez des baies de piment de Jamaïque qui sont rondes, lourdes et exemptes de fissures ou de moisissures. Une couleur brune riche et un parfum épicé prononcé sont des indicateurs d'un bon séchage et de fraîcheur, ce qui les rend idéales pour des saveurs robustes en cuisine.
Évitez les baies de piment de Jamaïque dont la couleur est terne ou l'arôme faible, car ce sont des signes de vieillissement et de perte de saveur. Les baies de piment de Jamaïque qui s'effritent facilement sous la pression sont souvent trop vieilles et ne fourniront pas le piquant désiré dans les plats.
Comment conserver ?
Pour une fraîcheur optimale, conservez le piment de Jamaïque dans un récipient hermétique dans un endroit frais, sec et sombre. Un garde-manger ou un placard à épices éloigné de la cuisinière ou de toute source de chaleur est idéal. Cela aidera à préserver sa saveur et son arôme pendant jusqu'à un an
L'exposition à l'humidité ou à la lumière directe du soleil peut altérer sa qualité. La chaleur du four ou d'autres appareils peut faire perdre au piment de Jamaïque sa puissance. Garder le piment de Jamaïque dans des contenants non scellés peut permettre à l'air et à l'humidité de diminuer sa saveur avec le temps
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Le piment de Jamaïque peut se conserver pendant 3 à 4 ans s'il est stocké dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sombre. Le piment de Jamaïque moulu a une durée de conservation plus courte d'environ 1 à 2 ans en raison de son exposition accrue à l'air et de la perte potentielle de sa puissance. Pour maximiser sa fraîcheur, il est essentiel de le conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité. L'utiliser dans ces délais garantit la meilleure saveur dans vos plats.
Que faire des restes ?
Les restes de piment de Jamaïque peuvent être utilisés de manière judicieuse dans des recettes sucrées et salées. Ajoutez-le à des produits de boulangerie comme des biscuits, des gâteaux ou une tarte à la citrouille pour une saveur chaude et épicée. C'est également un ingrédient clé dans des mélanges d'épices comme le mélange d'épices jerk jamaïcain ou le baharat du Moyen-Orient, qui peuvent être utilisés pour assaisonner les viandes, les légumes ou les plats de riz.
Le piment de Jamaïque peut rehausser la saveur des sauces barbecue maison ou des ragoûts, leur donnant un goût plus profond et complexe. Vous pouvez également l'utiliser pour infuser votre café ou thé du matin avec une touche d'épice, ou l'incorporer dans une tasse de chocolat chaud pour une douceur réconfortante. Ajoutez une pincée à des légumes rôtis ou saupoudrez-le dans votre granola fait maison pour un coup de pouce de saveur inattendu.
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piment de Jamaïque
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