Sauce Barbecue — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 172 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 42 | 15.27% |
Fibres | 1 | 3.57% |
Sucres | 35 | 70% |
Indice glycémique | 55 | - |
Protéines | 1 | 2% |
Sodium | 879 mg | 38.22% |
Graisses totales | 1 | 1.28% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Apporte des nutriments essentiels comme les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être général.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en sucre dans de nombreuses sauces barbecue commerciales, contribuant à la prise de poids, aux pics de glycémie et à un risque accru de diabète.
- Teneur élevée en sodium qui peut favoriser l'hypertension et augmenter les risques cardiovasculaires lorsqu'elle est consommée en grande quantité.
- Conservateurs et additifs artificiels pouvant provoquer des réactions indésirables ou des préoccupations de santé à long terme chez certaines personnes.
- Allergènes potentiels tels que le soja ou le gluten dans certaines marques, pouvant entraîner des réactions allergiques chez les individus sensibles.
Comment choisir ?
Choisissez une sauce barbecue qui a une couleur riche et foncée ainsi qu'une consistance épaisse, ce qui indique un mélange d'ingrédients robuste. Vérifiez l'étiquette pour des ingrédients naturels comme la pâte de tomate, le vinaigre et les épices, plutôt que des arômes artificiels et des conservateurs.
Évitez les sauces qui s'appuient fortement sur le sirop de maïs à haute teneur en fructose ou les colorants artificiels, qui peuvent masquer les saveurs naturelles. Évitez les sauces avec une texture aqueuse, car elles offrent généralement une expérience gustative moins satisfaisante.
Comment conserver ?
La sauce barbecue doit être conservée dans un endroit frais et sombre avant ouverture. Une fois ouverte, il est essentiel de la réfrigérer pour préserver sa saveur et prolonger sa durée de conservation. Une bouteille bien fermée aidera à garder la sauce fraîche pendant jusqu'à six mois
La chaleur et la lumière peuvent altérer la qualité de la sauce barbecue, il est donc préférable de les éviter. Garder la bouteille débouchée peut entraîner une contamination et une détérioration. Il est également conseillé de ne pas la conserver à proximité d'aliments à forte odeur, car elle peut absorber des odeurs indésirables
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
La sauce barbecue peut se conserver pendant 1 an si elle n'est pas ouverte et qu'elle est stockée dans un endroit frais et sombre. Une fois ouverte, elle doit être réfrigérée et utilisée dans les 4 à 6 mois. Assurez-vous toujours de vérifier les signes de détérioration, comme la moisissure ou une odeur désagréable, avant de l'utiliser.
Que faire des restes ?
La sauce barbecue restante peut être utilisée dans une variété de plats. Utilisez-la comme marinade ou glaçage pour des viandes comme le poulet, les côtes ou le porc, où elle apporte une saveur fumée et acidulée. La sauce barbecue est également excellente comme sauce à pizza, surtout lorsqu'elle est garnie de poulet, d'oignons et de fromage.
Mélangez la sauce barbecue dans des haricots cuits au four pour plus de saveur ou utilisez-la comme sauce à tremper pour des frites, des nuggets ou des légumes. Si vous avez beaucoup de sauce barbecue, envisagez de préparer un plat de porc effiloché ou de l'utiliser dans un sandwich au poulet barbecue. La sauce barbecue peut également être incorporée dans un pain de viande ou des hamburgers pour ajouter de l'humidité et un goût fumé. Pour une touche originale, essayez d'utiliser la sauce barbecue comme base pour une soupe ou un ragoût au goût barbecue.
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