Tomates Raisin — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 18 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 4 | 1.45% |
Fibres | 1 | 3.57% |
Sucres | 3 | 6% |
Indice glycémique | 30 | - |
Protéines | 1 | 2% |
Sodium | 5 mg | 0.22% |
Graisses totales | 0 | - |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en vitamines et minéraux tels que la vitamine C et le potassium, qui soutiennent la santé et le bien-être général.
- Élevé en antioxydants comme les flavonoïdes et le resvératrol, qui aident à protéger le corps des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé cardiaque en aidant à abaisser la pression artérielle et à améliorer les niveaux de cholestérol.
- Hydratant et rafraîchissant, ce qui en fait un bon choix pour rester hydraté.
Risques pour la santé
- Risque de résidus de pesticides sur les tomates raisin cultivées de manière conventionnelle, pouvant poser des risques pour la santé si elles ne sont pas correctement lavées ou proviennent de fournisseurs biologiques.
- Potentiel d'inconfort digestif tel que le reflux acide ou des troubles gastriques chez les personnes sensibles, notamment lorsqu'elles sont consommées en grande quantité.
- Risque de réactions allergiques chez certaines personnes, en particulier celles allergiques aux légumes de la famille des solanacées, entraînant des symptômes comme des démangeaisons, un gonflement ou des difficultés respiratoires.
- Potentiel de détérioration rapide car les tomates raisin sont très périssables et peuvent abriter des bactéries ou des moisissures nocives si elles ne sont pas correctement conservées, ce qui peut entraîner des maladies d'origine alimentaire.
Comment choisir ?
Les tomates raisin doivent être fermes et brillantes, avec une couleur rouge vif, ce qui indique leur fraîcheur et leur maturité. Elles doivent être exemptes d'ecchymoses et ne pas présenter de rides, car cela peut altérer leur texture et leur saveur.
Évitez les tomates raisin qui sont molles ou qui ont commencé à fuir, car cela suggère qu'elles sont trop mûres. Les emballages endommagés ou présentant des signes de moisissure doivent également être évités, car les tomates à l'intérieur sont probablement compromises.
Comment conserver ?
Les tomates raisin doivent être conservées à température ambiante, à l'abri de la lumière directe du soleil. Cela aide à préserver leur texture et leur saveur pendant une semaine. Il est idéal de les garder dans un contenant bien ventilé.
La réfrigération peut rendre les tomates raisin farineuses. Évitez de les stocker dans des sacs en plastique, qui peuvent piéger l'humidité et favoriser la moisissure. S'assurer qu'elles se trouvent dans un endroit bien ventilé aide à maintenir leur fraîcheur et leur goût.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Les tomates raisin peuvent se conserver pendant 5 à 7 jours au réfrigérateur. Un stockage approprié aide à maintenir leur fraîcheur et leur saveur, ce qui en fait un ajout parfait aux salades et aux plats. Pour garantir la meilleure qualité, consommez-les dans ce délai.
Que faire des restes ?
Les tomates raisin restantes peuvent être utilisées dans une variété de plats frais et savoureux. Ajoutez-les à des salades, sandwiches ou wraps pour une explosion de douceur juteuse, ou incorporez-les dans un plat de pâtes avec de l'ail, de l'huile d'olive et du parmesan. Les tomates raisin sont également délicieuses lorsqu'elles sont rôties avec de l'huile d'olive, de l'ail et des herbes pour un accompagnement simple.
Utilisez les tomates raisin dans une bruschetta ou un crostini en garnissant du pain grillé avec les tomates, du basilic et un glaçage balsamique. Si vous avez beaucoup de tomates raisin, envisagez de préparer une batch de salsa de tomates en les mélangeant avec des oignons, de la coriandre et du jus de citron vert, parfait pour accompagner des chips ou des viandes grillées. Les tomates raisin peuvent également être mixées en une sauce tomate lisse avec de la crème et des épices, ou utilisées comme garniture pour des pizzas ou des pains plats. Pour un en-cas rapide, savourez les tomates raisin seules avec une pincée de sel, ou associez-les avec du fromage et des crackers pour une collation légère et rafraîchissante.
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