Tripes — Nutriments, Bienfaits Pour La Santé Et Conseils D'achat
Auteur : Équipe de Listonic
Dernière mise à jour : 1 novembre 2024
Nutriments
Valeurs nutritionnelles
Quantité par 100 g
Calories
🔥 103 kcal
Nutrition par: 100 g | Value | % Valeur quotidienne* |
---|---|---|
Glucides | 0 | - |
Fibres | 0 | - |
Sucres | 0 | - |
Indice glycémique | 0 | - |
Protéines | 18 | 36% |
Sodium | 72 mg | 3.13% |
Graisses totales | 4 | 5.13% |
*Le % de la Valeur Quotidienne (VQ) indique la contribution d'un nutriment dans une portion d'aliment à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées comme conseil nutritionnel général.
Faits et astuces
Bienfaits pour la santé
- Riche en antioxydants qui aident à protéger l'organisme des radicaux libres et à réduire l'inflammation.
- Favorise la santé digestive en soutenant une digestion saine et en atténuant les symptômes d'indigestion et de ballonnements.
- Possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent contribuer à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Renferme des nutriments essentiels tels que les vitamines A et C, qui sont cruciales pour la santé et le bien-être en général.
Risques pour la santé
- Teneur élevée en cholestérol qui peut poser problème pour les personnes surveillant leur taux de cholestérol en cas de consommation fréquente.
- Risque de contamination par des bactéries ou des parasites nuisibles, surtout si les tripes ne sont pas correctement nettoyées, cuites ou proviennent d'un fournisseur fiable.
- Densité nutritionnelle faible par rapport à d'autres abats, les tripes étant moins riches en vitamines et minéraux que le foie ou le cœur.
- Risque d'inconfort digestif tel que ballonnements ou gaz en cas de consommation excessive, surtout si elles ne sont pas bien cuites.
Comment choisir ?
Les tripes doivent être propres et avoir une couleur blanche pâle, avec une texture ferme qui indique qu'elles ont été correctement traitées. La odeur doit être douce et non envahissante, car les tripes fraîches n'ont qu'un léger arôme.
Évitez d'acheter des tripes qui sont décolorées ou qui ont une forte odeur désagréable, car ce sont des signes qu'elles ne sont pas fraîches. Les tripes qui sont visqueuses ou qui semblent excessivement dures doivent également être évitées, car elles peuvent être difficiles à préparer et manquer de saveur.
Comment conserver ?
Les tripes doivent être conservées au réfrigérateur, bien enveloppées dans du film plastique ou placées dans un récipient hermétique. Le réfrigérateur aide à maintenir leur fraîcheur et leur qualité pendant deux jours maximum. Pour une conservation plus longue, pensez à les congeler.
L'exposition à l'air peut faire gâcher les tripes rapidement. Évitez de les laisser à découvert ou à proximité d'aliments à forte odeur, car cela peut affecter leur parfum et leur goût. Décongelez toujours les tripes congelées au réfrigérateur et utilisez-les rapidement pour garantir la sécurité et un goût optimal.
✅ Fait intéressant
Quelle est sa durée de conservation ?
Les tripes peuvent se conserver au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours. Pour une conservation plus longue, elles peuvent être congelées jusqu'à 3 à 4 mois.
Que faire des restes ?
Les restes de tripes peuvent être utilisés dans une variété de plats traditionnels et copieux. Ajoutez-les à des soupes, ragoûts ou casseroles pour une texture riche et tendre, ou utilisez-les comme garniture pour des tacos ou burritos avec une salsa fraîche et du guacamole. Les tripes sont également délicieuses lorsqu'elles sont mijotées dans une sauce tomate épicée et servies sur un lit de riz ou de pâtes.
Utilisez les tripes dans un wok avec des légumes et la sauce de votre choix, ou incorporez-les dans un plat braisé avec des haricots, des tomates et des herbes pour une profondeur de saveur supplémentaire. Si vous avez beaucoup de tripes, envisagez de préparer un ragoût de tripes avec des pommes de terre et des carottes, ou de les utiliser dans un chili avec des haricots et des épices. Les tripes peuvent également être grillées et servies avec une sauce d'accompagnement acidulée, ou ajoutées à une tarte salée avec une croûte feuilletée. Pour un repas rapide, réchauffez les tripes et servez-les avec du pain croustillant ou sur un lit de légumes verts.
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