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असली मुर्गे — पोषक तत्व, स्वास्थ्य लाभ और शॉपिंग टिप्स

असली मुर्गे

लिस्टोनिक टीम

3 दिसंबर 2024

गिनी मुर्गी, एक खेल का पक्षी है जिसकी मांसपेशियां दुबली और स्वादिष्ट होती हैं, एक पाक विशेषता है। जानें कि गिनी मुर्गी को कैसे पकाना है ताकि इसके अद्वितीय स्वाद को बढ़ाया जा सके, और इस पक्षी के लिए सबसे अच्छे मसाले और साथ देने वाले खाद्य पदार्थ कौन से हैं।

पोषक तत्व

100 ग्राम उत्पाद में कैलोरी, फैट्स, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन जैसी जानकारी सहित विस्तृत पोषण मान देखें।

Listonic ऐप में मुफ्त उपलब्ध

पोषण तथ्य

प्रति मात्रा 100 g

कैलोरी

🔥 134 kcal

प्रति पोषक तत्व: 100 g% दैनिक मूल्य*
कार्ब्स0 -
फाइबर0 -
शर्करा0 -
ग्लाइसेमिक सूचकांक0 -
प्रोटीन25 50%
सोडियम74 3.22%
कुल वसा3 3.85%

*दैनिक मूल्य (%DV) बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

तथ्य और सुझाव

🛒
असली मुर्गे का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में करें, ताकि इसका स्वाद और भी बढ़ जाए।
😋
गिनी फाउल, जो अफ्रीका का मूल पक्षी है, अपने स्वादिष्ट और दुबले मांस के लिए प्रसिद्ध है, जिसे अक्सर एक विशेष व्यंजन माना जाता है।
📦
ताज़ी असली मुर्गे को रेफ्रिजरेटर में रखें और एक से दो दिनों के भीतर उपयोग करें। लंबे समय के लिए स्टोर करने के लिए, इसे एयरटाइट कंटेनर या फ्रीजर बैग में छह महीने तक फ्रीज करें। पकी हुई असली मुर्गे को चार दिनों तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है।

स्वास्थ्य लाभ

गिनी मुर्गी को अपने आहार में एक अनोखा और पौष्टिक तत्व बनाने के बारे में जानें, जो आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
  • प्रोटीन में उच्च, जो मांसपेशियों की वृद्धि, मरम्मत और समग्र शरीर के कार्य के लिए आवश्यक है।
  • विटामिन और खनिजों से भरपूर जैसे कि विटामिन B6, B12, जिंक, और सेलेनियम, जो ऊर्जा चयापचय, प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
  • कुछ अन्य मुर्गियों की तुलना में कम वसा, जो दिल के स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन के लिए एक हल्का विकल्प बनाता है।
  • स्वस्थ वसा शामिल है, जो ऊर्जा प्रदान करती है और कोशिका कार्य का समर्थन करती है।
  • बहुपरकारी और स्वादिष्ट, जो विभिन्न व्यंजनों और रेसिपीज़ के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है।

स्वास्थ्य जोखिम

गिनी मुर्गी से जुड़े चिंताओं को समझें।
  • चर्बी की उच्च मात्रा विशेष रूप से त्वचा में, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है और बार-बार खाने पर हृदय रोग का जोखिम बढ़ा सकती है।
  • संक्रमण का जोखिम हानिकारक बैक्टीरिया जैसे साल्मोनेला या कैंपाइलोबैक्टर के साथ, खासकर यदि असली मुर्गे को सुरक्षित आंतरिक तापमान पर ठीक से नहीं पकाया गया हो।
  • उच्च सोडियम सामग्री तैयार या प्रोसेस्ड असली मुर्गे के उत्पादों में, जो उच्च रक्तचाप और बढ़ते हृदय संबंधी जोखिमों में योगदान कर सकती है।
  • एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना उन व्यक्तियों में जो मुर्गी के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिससे खुजली, सूजन या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं।
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कैसे चुनें?

गिनी मुर्गी की त्वचा तंग, चिकनी और शरीर मजबूत होना चाहिए। यह आमतौर पर मुर्गी से छोटी होती है और इसका स्वाद थोड़ा जंगली होता है। मांस की रंगत और स्पर्श करने पर उसकी लचीलापन की जांच करें

उन गिनी मुर्गियों को अस्वीकार करें जिनकी त्वचा ढीली हो या जो अत्यधिक हड्डीदार महसूस होती हैं, क्योंकि ये गुण खराब गुणवत्ता का संकेत दे सकते हैं। गुणवत्ता वाली गिनी मुर्गी पकाने पर स्वादिष्ट और नरम होनी चाहिए, जिसमें एक समृद्ध, थोड़ा जंगली स्वाद हो जो बहुत तेज न हो।

कैसे चुनें?

गिनी मुर्गी को कैसे स्टोर करें

ताज़ा गिनी फाउल को रेफ्रिजरेट करना चाहिए और दो दिनों के भीतर उपयोग करना चाहिए। इसे इसकी मूल पैकेजिंग या एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, फ्रीज करना आदर्श है

गलत स्टोरेज से गिनी फाउल जल्दी खराब हो सकता है। एक बार पिघलने के बाद इसे फिर से फ्रीज करना सबसे अच्छा नहीं है ताकि इसकी बनावट बनी रहे। यह सुनिश्चित करना कि यह ठंडा और सही तरीके से सील किया गया है इसकी गुणवत्ता और स्वाद को बनाए रखने में मदद करता है

✅ अतिरिक्त टिप

यदि आप गिनी फाउल को फ्रीज कर रहे हैं, तो इसे प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें और फिर एल्यूमिनियम फॉयल में लपेटें ताकि फ्रीजर बर्न से बचा जा सके और इसके स्वाद और बनावट को बनाए रखा जा सके।

कितने समय तक टिकता है?

गिनी मुर्गा 1-2 दिन तक रेफ्रिजरेटर में सुरक्षित रह सकता है। लंबे समय के लिए संग्रहण के लिए, गिनी मुर्गे को 6-9 महीने तक फ्रीज किया जा सकता है। उचित पैकेजिंग, जैसे कि वैक्यूम सीलिंग, लंबे समय तक संग्रहण के दौरान इसकी गुणवत्ता बनाए रखने में मदद करती है।

बचे हुए पदार्थों का क्या करें?

Listonic ऐप में मुफ्त उपलब्ध

👨‍⚕️️ चिकित्सा अस्वीकरण

इस वेबसाइट की सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। इस साइट पर कोई भी सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।

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