Fagyasztott Lasagna — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 120 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 16 | 5.82% |
| Rost | 1 | 3.57% |
| Cukrok | 2 | 4% |
| Glikémiás index | 50 | - |
| Fehérje | 6 | 12% |
| Nátrium | 380 | 16.52% |
| Teljes zsír | 3 | 3.85% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Kényelmes és gyorsan elkészíthető, így ideális étkezési lehetőség a rohanó életmódhoz.
- Kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít fehérjék, szénhidrátok és zsírok kombinációjával.
- Gazdag alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban olyan összetevőkből, mint a hús, sajt és zöldségek, támogatva ezzel az általános egészséget és jólétet.
- Magas fehérjetartalommal rendelkezik a hús és sajt révén, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez, regenerálódáshoz és a test általános működéséhez.
Egészségügyi kockázatok
- Magas nátriumtartalom sok kereskedelmi fagyasztott lasagnában, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
- Magas zsírtartalom különösen a sajttal, krémes szószokkal vagy zsíros darált hússal készült változatokban, ami megemelheti a koleszterinszintet és növelheti a szívbetegségek kockázatát.
- Magas kalóriatartalom, ami hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, ha gyakran vagy nagy adagokban fogyasztják.
- Mesterséges adalékanyagok lehetősége, mint például tartósítószerek, ízesítők vagy színezékek egyes kereskedelmi fagyasztott lasagnákban, amelyek érzékeny egyénekben kedvezőtlen reakciókat okozhatnak.
Hogyan válasszunk?
A fagyasztott lasagnának olyan ínycsiklandónak kell lennie, mint a friss változatának, jól elkülönült rétegekkel és élénk színekkel. Egyenletesen kell újramelegednie, a sajtnak szépen meg kell olvadnia, a tésztának pedig meg kell őriznie az integritását. A szósznak nedvesnek és ízletesnek kell maradnia, nem szabad kiszáradnia vagy túl sűrűvé válnia.
Ne használj fagyasztott lasagnát, amely fagyási sérülésekkel vagy jégkristályokkal rendelkezik, mivel ez befolyásolhatja az állagát és az ízét. A minőségi fagyasztott lasagna kényelmet kínál anélkül, hogy feláldozná az ízt, otthoni érzést biztosítva minimális előkészítéssel.
Hogyan tároljuk a fagyasztott lasagnát
A fagyasztott lasagna tárolásához győződj meg róla, hogy jól be van csomagolva alumínium fóliába vagy műanyag fóliába, mielőtt a fagyasztóba helyezed. A lasagna adagokban való fagyasztása megkönnyíti a kiolvasztást és az újramelegítést. Ha megfelelően tárolod, a fagyasztott lasagna akár három hónapig is eltartható.
Kerüld el a lasagna újrafagyasztását, miután kiolvasztottad, mivel ez befolyásolhatja az állagát és az ízét. Ne hagyd a fagyasztott lasagnát szobahőmérsékleten kiolvadni; inkább éjszakára tedd a hűtőbe. Ez a módszer megőrzi a minőséget és biztosítja a biztonságos fogyasztást.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A fagyasztott lasagna 3-6 hónapig tartható a fagyasztóban. Győződjön meg róla, hogy szorosan be van csomagolva, hogy elkerülje a fagyasztási sérüléseket és megőrizze a minőségét.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt fagyasztott lasagnát többféleképpen is felhasználhatjuk, hogy új ételeket készítsünk belőle. A konyhában megsüthetjük a megszokott módon, és kisebb adagokban köretként tálalhatjuk, vagy falatnyi darabokra vághatjuk, és a sütőben újramelegítve ropogós lasagna falatkákat készíthetünk belőle.
Az egyszerű újramelegítésen túl a megmaradt lasagna más ételekké is átalakítható. Például friss zöldségekkel és sajttal rétegezve egy tepsiben megsüthetjük, így egy lasagna ihlette rakott ételt kapunk. Ezen kívül a fagyasztott lasagna adagjait felkockázhatjuk, és levesekhez vagy pörköltekhez adhatjuk, hogy gazdagabb ízt kölcsönözzünk nekik. Bár a fagyasztott lasagnának nem sok nem kulináris felhasználása van, életmentő lehet gyors hétköznapi vacsorákhoz, vagy amikor sok embert kell etetni anélkül, hogy túl sok erőfeszítést tennénk.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
