Product HUB

Lasagna Tészta — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

lasagna tészta

Listonic Csapata

2024. december 3.

A lasagne tészta lapok képezik bármilyen lasagne étel alapját. Fedezd fel, hogyan válaszd ki a legjobb tésztát a lasagnédhoz, beleértve a főzési előkészítési módszereket és a rétegezési technikákat, hogy minden egyes szelet jól összeálljon és ízletes legyen.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 371 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok75 27.27%
Rost3 10.71%
Cukrok3 6%
Glikémiás index55 -
Fehérje13 26%
Nátrium6 0.26%
Teljes zsír2 2.56%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

🛒
Válassz hagyományos vagy főzés nélküli lasagna tésztát a kényelem érdekében.
😋
Törd össze a megmaradt lasagna tésztát szabálytalan formákra, és használd a kedvenc szószoddal.
📦
A szárított lasagna tésztát légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tárolja, akár egy-két évig is. A főtt lasagna tésztát légmentesen záródó edényben hűtőben kell tárolni, és három-öt napon belül fel kell használni.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan lehet a lasagna tészta sokoldalú alapanyag az egészséges és kielégítő életmódot támogató ételekben.
  • Szénhidrátforrást biztosít, amely a test és az agy elsődleges energiaforrása.
  • Gazdag alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban, ha dúsított lisztből készül, például B-vitaminokban és vasban, támogatva ezzel az általános egészséget és jólétet.
  • Rostforrás lehet, ha teljes kiőrlésű gabonából készül, elősegítve ezzel az emésztési egészséget és a rendszeres bélmozgást.
  • Rugalmas és könnyen elkészíthető, alapként szolgálva különféle tápláló lasagna ételekhez.

Egészségügyi kockázatok

Fontolja meg a lasagna tészta használatával járó kockázatokat.
  • Magas szénhidráttartalom, ami gyors vércukorszint-emelkedéseket okozhat, különösen cukorbetegek vagy alacsony szénhidráttartalmú diétát követők számára aggasztó.
  • Alacsony tápanyagtartalom, különösen a finomított fehér lisztből készült tészták esetében, amelyek kevesebb tápanyagot és rostot kínálnak a teljes kiőrlésű alternatívákhoz képest.
  • Gluténtartalom, ami alkalmassá teszi a cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára, potenciálisan emésztési problémákat és egyéb egészségügyi gondokat okozva.
  • Túlzott fogyasztás lehetősége ízletes jellege miatt, ami túlzott kalóriabevitelhez vezethet, ha nem figyelünk a porciók méretére.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

A lasagne tészta lapos és sima kell, hogy legyen, egységes aranysárga színnel. Rugalmasnak kell lennie, de elég erősnek ahhoz, hogy megtartsa a lasagne rétegeit anélkül, hogy elszakadna. A tésztának al dente-re kell főnie, megőrizve a szilárd textúrát, ami jól kiegészíti a puha töltelékeket.

Kerüld a törékeny vagy elszíneződött lasagne tésztát, mivel ez azt jelezheti, hogy nem megfelelően szárították, vagy már régi. A jó minőségű lasagne tészta fokozza az étel ízét, tökéletes hátteret biztosítva a gazdag szószoknak és töltelékeknek.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a lasagna tésztát?

A lasagna tésztát hűvös, száraz helyen tárold, az eredeti csomagolásában vagy légmentesen záródó edényben. Tartsd távol a nedvességtől és a közvetlen napfénytől a minősége megőrzése érdekében. A nyers lasagna tészta megfelelő tárolás mellett akár egy évig is eltartható.

Ne tárold a lasagna tésztát párás helyeken, mivel ez nedvességet szívhat magába, és penészesedéshez vezethet. Kerüld, hogy erős szagú ételek közelében tárold, mivel a tészta képes felszívni az illatokat, ami befolyásolja az ízét. A legjobb állag érdekében tartsd a lasagna tésztát egy kamrában vagy szekrényben.

✅ Érdekes tény

A lasagna tészta frissen tartásához érdemes egy babérlevelet tenni a tárolóba, ami segít távol tartani a kártevőket, miközben megőrzi a tészta ízét és minőségét.

Meddig tartható el?

A lasagna tészta 1-2 évig eltartható, ha légmentesen záródó edényben, hűvös, száraz helyen tároljuk. Főzés után a hűtőszekrényben 3-5 napig megőrzi frissességét.

Mit tegyünk a maradékokkal?

A megmaradt lasagna tészta sokféle kreatív ételben felhasználható. A megfőtt lapokat csíkokra vágva széles tésztaként használhatod egy tésztás ételben a kedvenc szószoddal, vagy rétegezheted őket egy rakott ételben zöldségekkel, sajttal és hússal. A lasagna tészta remekül működik ricottával és spenóttal töltve, majd szósszal és sajttal sütve lasagna tekercsek készítéséhez.

Használj lasagna lapokat alapként egy tésztás sütőedényhez, ahol a tésztát szósszal, sajttal és egyéb hozzávalókkal rétegezheted. Ha sok lasagna lapod van, érdemes elkészíteni egy adag tésztachipset, úgy, hogy a lapokat darabokra vágod, olívaolajjal és fűszerekkel összeforgatod, majd ropogósra sütöd. A lasagna tészta levesekben is felhasználható, ahol a széles tészta textúrát és laktató hatást ad, vagy alapként szolgálhat tésztás rakott ételekhez sajttal és zöldségekkel. Gyors snacknek próbáld ki a lasagna lapokat sós töltelékkel feltekerni, majd falatnyi csigákra vágni.

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból