Product HUB

Kategóriák

Kezdőlap

Fagyasztott ételek

Fagyasztott Spenót

Fagyasztott Spenót — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

fagyasztott spenót

Listonic Csapata

2024. december 3.

A fagyasztott spenót tápláló és kényelmes alternatívája a friss zöldségeknek, tökéletes választás, amikor idő szűkében vagyunk. Fedezd fel, hogyan tudod hatékonyan beépíteni az ételekbe, a turmixoktól kezdve a tésztákig, és ismerd meg az egészségügyi előnyeit.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 23 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok4 1.45%
Rost2 7.14%
Cukrok0 -
Glikémiás index15 -
Fehérje3 6%
Nátrium79 3.43%
Teljes zsír0 -

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A fagyasztott spenót megőrzi a tápanyagok nagy részét, és a főzés során kényelmesebb használni, mint a frisset.
📦
A fagyasztott spenótot tárold a fagyasztóban az eredeti csomagolásában. Miután kinyitottad, tedd át egy légmentesen záródó tárolóedénybe vagy fagyasztós zacskóba, és használd fel hat hónapon belül.

Egészségügyi előnyök

Fedezd fel, hogyan járulhat hozzá a fagyasztott spenót a tápanyagokban gazdag életmódhoz, amely támogatja az általános egészséget.
  • Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például A-vitamin, C-vitamin, K-vitamin és folsav, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
  • Magas antioxidáns tartalmú, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkenteni a gyulladást.
  • Támogatja a csontok egészségét a magas K-vitamin tartalmának köszönhetően, ami fontos a csontsűrűség és erősség szempontjából.
  • Támogatja a szem egészségét a lutein és zeaxantin jelenléte miatt, amelyek segítenek megőrizni a jó látást.

Egészségügyi kockázatok

Fontolja meg a fagyasztott spenóttal kapcsolatos lehetséges aggályokat.
  • Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal, mint például az E. coli vagy a Listeria, különösen, ha a fagyasztott spenótot nem megfelelően kezelik, tárolják vagy főzik meg biztonságos belső hőmérsékleten.
  • Táplálóanyag-veszteség kockázata, mivel egyes vitaminok és ásványi anyagok romolhatnak a fagyasztási folyamat során, különösen, ha a fagyasztott spenótot nem megfelelően tárolják.
  • Emésztési kellemetlenség, mint például puffadás vagy gáz, ha nagy mennyiségben fogyasztják, a magas rosttartalma miatt.
  • Peszticidmaradványok kockázata a hagyományosan termesztett spenóton, ami egészségügyi kockázatot jelenthet, ha nem mossák meg megfelelően a fagyasztás előtt.
Conversion widget image

Tervezze meg gyorsabban a bevásárlást

Hogyan válasszunk?

A fagyasztott spenót kényelmes és tápláló, ha megfelelően van feldolgozva. A leveleknek élénk zöldnek kell lenniük, és nem szabad összetapadniuk. Vizsgálja meg a zacskót, hogy van-e rajta szakadás vagy lyuk, mert ezek rontják a minőséget.

Kerülje el a fagyasztott spenótot, amely olíva vagy barna színűvé vált, mivel ez a túlzott feldolgozás jele lehet. A jó minőségű fagyasztott spenót főzés után is megőrzi színét és tápértékét.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a fagyasztott spenótot?

A fagyasztott spenótot a felhasználásig a fagyasztóban kell tárolni. Tartsd az eredeti csomagolásában, vagy helyezd át egy fagyasztásra alkalmas tasakba. Ha megfelelően tárolod, a fagyasztott spenót akár egy évig is eltartható.

A levegővel való érintkezés fagyási sérülést okozhat, ami befolyásolja a minőségét. A gyakori kiolvasztást érdemes elkerülni. Győződj meg róla, hogy a csomagolás jól záródik, hogy megőrizze tápértékét és ízét, így a legjobb eredményeket érheted el főzéskor.

✅ Érdekes tény

A hosszabb frissesség érdekében használj vákuumzáró tasakot, hogy minimalizáld a levegővel való érintkezést és megelőzd a fagyási sérüléseket.

Meddig tartható el?

A fagyasztott spenót 9-12 hónapig eltartható a fagyasztóban, ha légmentesen záródó tárolóedényben vagy fagyasztós zacskóban tartjuk. A minőségének megőrzése érdekében fontos, hogy állandó fagyasztási hőmérsékleten tároljuk.

Mit tegyünk a maradékokkal?

A megmaradt fagyasztott spenót sokféle ételben felhasználható, akár köretként, akár fő összetevőként. Olvaszd fel és párold fokhagymával és olívaolajjal egy egyszerű köretként, vagy keverd bele egy tésztás ételbe krémes vagy paradicsomos szósszal. A spenót remekül illik quiche-ekbe, frittatákba vagy omlettekbe, ahol ízt és tápanyagot ad az ételhez.

Használj fagyasztott spenótot egy rakott ételben sajttal és zsemlemorzsával, vagy turmixold bele egy spenótlevest készítve, ami krémes és megnyugtató fogás. Ha sok fagyasztott spenótod van, érdemes készíteni egy adagot spenóttal és sajttal töltött kagyló tésztából, ahol a spenót egészséges csavart ad az ételnek. A spenót hozzáadható egy gabona tálhoz quinoával vagy rizzsel, vagy felhasználható pizzák vagy lapos kenyerek tetejére. Gyors snackhez keverd össze a felolvasztott spenótot krémsajttal és fűszerekkel egy egyszerű spenót mártogatóshoz, ami tökéletes kekszekkel vagy zöldségekkel tálalva.

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból