Fehér Szõlõ — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 69 kcal
Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
---|---|---|
Szénhidrátok | 18 | 6.55% |
Rost | 1 | 3.57% |
Cukrok | 15 | 30% |
Glikémiás index | 59 | - |
Fehérje | 1 | 2% |
Nátrium | 2 | 0.09% |
Teljes zsír | 0 | - |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például C-vitamin, K-vitamin és kálium, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
- Magas antioxidáns tartalmú, mint a flavonoidok, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabadgyököktől és csökkenteni a gyulladást.
- Támogatja a szív egészségét a koleszterinszint javításával és a vérnyomás csökkentésével, köszönhetően a káliumtartalmának.
- Alacsony kalóriatartalmú, így tápláló választás a testsúly kezelésére.
- Hidratáló a magas víztartalmának köszönhetően, segít fenntartani a folyadékegyensúlyt a szervezetben.
Egészségügyi kockázatok
- Magas cukortartalom nagy adagokban, ami gyors vércukorszint-emelkedéseket okozhat, különösen a cukorbetegek számára aggasztó.
- Emésztési problémák lehetősége, mint például puffadás vagy hasmenés, ha nagy mennyiségben fogyasztják, a magas víz- és rosttartalom miatt.
- Peszticidmaradványok kockázata a hagyományosan termesztett fehér szőlőn, ami egészségügyi kockázatot jelenthet, ha nem megfelelően mossák meg vagy nem organikus forrásból származik.
- Allergiás reakciók lehetősége egyes egyéneknél, különösen azoknál, akik allergiásak a szőlőre vagy hasonló gyümölcsökre, ami olyan tüneteket okozhat, mint a viszketés, duzzanat vagy légzési nehézség.
Hogyan válasszunk?
A fehér szőlőnek teltnek és szilárdnak kell lennie, sima, viaszos héjjal és egységes világos zöld vagy sárga színnel. A fürtöknek jól kell kapcsolódniuk a szárakhoz, és a szőlőnek édes ízűnek kell lennie, egy kis savanykássággal.
Kerüljük el a puha, aszott vagy barna foltos fehér szőlőt, mivel ezek az öregedés vagy a rossz tárolás jelei. A túlságosan savanyú ízű vagy erjedt szagú szőlőt is érdemes elkerülni, mivel ezek már romlásnak indulhatnak.
Hogyan tároljuk a fehér szőlőt
A fehér szőlőt a hűtőszekrényben kell tárolni, lehetőleg perforált műanyag zacskóban. A hűtés segít megőrizni a frissességüket és ropogósságukat akár két hétig.
A nedvesség gyorsan tönkreteheti a szőlőt. Kerüld a mosást tárolás előtt, hogy elkerüld a penész megjelenését. Mindig távolítsd el a romlott szemeket, hogy ne befolyásolják a többit.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A fehér szőlő 5-7 napig eltartható a hűtőszekrényben. A szavatosságuk meghosszabbítása érdekében tárold őket műanyag zacskóban vagy edényben. Hosszabb tárolásra a szőlőt akár 6-12 hónapig is fagyaszthatod.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt fehér szőlő felhasználható különféle édes és sós ételekben. Adj hozzá salátákhoz, gyümölcssalátákhoz vagy joghurthoz egy kis lédús édességet, vagy fagyaszd le őket, hogy hűsítő és frissítő nassolnivalót kapj. A fehér szőlő nagyszerűen illik egy gyümölcssalátához más bogyós gyümölcsökkel, dinnyével és egy kis mézzel.
Használj fehér szőlőt csirkesalátában majonézzal, zellerrel és dióval, vagy keverd bele egy gránátalmás salátába quinoával, farroval vagy kuszkusszal. Ha sok fehér szőlőd van, érdemes lehet készíteni egy adag szőlőlevet vagy lekvárt, amit cukorral főzöl össze, majd leszűröd. A fehér szőlőt olívaolajjal és fűszerekkel is megsütheted, hogy ízletes köretet kapj, vagy használhatod bruschetta vagy lapos kenyerek feltétjeként kecskesajttal és mézzel. Egy gyors nassoláshoz élvezd a fehér szőlőt önállóan, vagy párosítsd sajttal és kekszekkel egy egyszerű előételhez.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!