Friss Menta — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 70 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 14 | 5.09% |
| Rost | 8 | 28.57% |
| Cukrok | 0 | - |
| Glikémiás index | 5 | - |
| Fehérje | 3 | 6% |
| Nátrium | 31 | 1.35% |
| Teljes zsír | 1 | 1.28% |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Támogatja az emésztőrendszer egészségét azáltal, hogy megnyugtatja a gyomrot és csökkenti az emésztési zavarok és puffadás tüneteit.
- Antioxidánsokat tartalmaz, mint például a rozmarinsavat, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabadgyököktől és csökkenteni a gyulladást.
- Frissíti a leheletet, természetes módot kínálva a rossz lehelet elleni küzdelemre.
- Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például A-vitamin, vas és mangán, amelyek támogatják az általános egészséget és jólétet.
Egészségügyi kockázatok
- Allergiás reakciók lehetősége egyes egyéneknél, különösen azoknál, akik allergiásak a Lamiaceae család növényeire, ami viszketést, duzzanatot vagy légzési nehézségeket okozhat.
- Emésztési kellemetlenségek, mint például gyomorégés vagy gyomorpanaszok, különösen érzékeny gyomrú vagy refluxra hajlamos egyéneknél.
- Gyógyszerekkel való kölcsönhatások lehetősége, mivel a menta befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatékonyságát, különösen a gyomorsav szabályozásával kapcsolatosakat.
- Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal vagy peszticidekkel, ha nem megfelelően mossák meg vagy nem megbízható forrásból származik.
Hogyan válasszunk?
A friss menta levelei a legjobbak, amikor élénk zöldek és frissességet sugároznak, erős, üdítő illattal. Érintsük meg a leveleket, hogy megbizonyosodjunk róla, hogy ropogósak és ellenállóak, nem fonnyadtak vagy ragadósak.
Kerüljük el azokat a mentákat, amelyek sötét foltokkal vagy dohos szaggal rendelkeznek. A jó menta tiszta, ropogós ízt kell, hogy adjon az italoknak és ételeknek anélkül, hogy elnyomná a többi összetevő ízét.
Hogyan tároljuk a friss mentát
A friss mentát hűtőszekrényben kell tárolni, hogy megőrizze élénk ízét. A szárakat egy pohár vízbe helyezve és lazán letakarva egy műanyag zacskóval segíthetünk frissen tartani. Ez a tárolási módszer akár egy hétig is meghosszabbíthatja a frissességét.
Túl sok nedvesség a mentalevelek rothadását okozhatja. Kerüld el a mosást tárolás előtt. A levegő áramlásának biztosítása kulcsfontosságú a penész megelőzéséhez, és ahhoz, hogy a menta aromás és friss maradjon hosszabb ideig.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A friss menta 1-2 hétig eltartható a hűtőszekrényben, ha műanyag zacskóban, papírtörlővel tároljuk, ami felszívja a felesleges nedvességet. Hosszabb tárolásra a mentát szárítani lehet, és légmentesen záródó edényben akár 6 hónapig is megőrzi frissességét.
Mit tegyünk a maradékokkal?
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
