Szerezd meg az appot
TermékekHasonlítsdLegjobb termékekÉtkezési tervDiéták

halkonzerv — Tápanyagok, egészségügyi előnyök és bevásárlási tippek

halkonzerv

Listonic Csapata

2024. december 3.

A halkonzerv, mint például a tonhal, lazac és makréla, kényelmes fehérjeforrást és omega-3 zsírsavakat kínál. Ismerd meg a különböző típusokat, egészségügyi előnyeiket, és hogyan válaszd ki a legjobb konzervet az étrendi igényeidnek megfelelően.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 142 kcal

Tápanyag per: 100 g% Napi érték*
Szénhidrátok0 -
Rost0 -
Cukrok0 -
Glikémiás index0 -
Fehérje20 40%
Nátrium400 17.39%
Teljes zsír6 7.69%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋
A halkonzerv, mint a tonhal és a lazac, kényelmes omega-3 zsírsav források.
📦
A bontatlan halkonzervet hűvös, száraz helyen tárolja. Miután kinyitotta, helyezze át egy légmentesen záródó edénybe, hűtse le, és három-négy napon belül használja fel.

Egészségügyi előnyök

Tudd meg, hogyan nyújthat a halkonzerv gyors és egészséges fehérjeforrást, amely támogatja táplálkozási igényeidet és általános jólétedet.
  • Magas omega-3 zsírsavtartalom, amely támogatja a szív egészségét, csökkenti a gyulladást és javítja az agy működését.
  • Gazdag fehérjében, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez és a regenerációhoz.
  • Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például D-vitamint, B12-vitamint, kalciumot és szelént, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez.
  • Kényelmes és tartós, gyors és egyszerű táplálékforrást biztosít.

Egészségügyi kockázatok

Ismerje fel a halkonzervvel kapcsolatos lehetséges egészségügyi aggályokat és kockázatokat.
  • Magas nátriumtartalom, különösen a sós lében csomagolt változatokban, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
  • Higanytartalom, különösen a nagyobb halakban, mint a tonhal, ami egészségügyi kockázatot jelenthet, ha gyakran fogyasztják.
  • BPA-expozíció lehetősége egyes konzervdobozok belső bevonatából, amelyet hormonális egyensúlyzavarokkal hoztak összefüggésbe.
  • Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal vagy toxinokkal, ha a konzerv megsérült vagy nem megfelelően lett feldolgozva.
QR Code

Könnyebb a termékek böngészése az appban

Hogyan válasszunk?

A halkonzerv, mint például a lazac vagy a tonhal keresésekor, előnyben részesítsd azokat, ahol a hal a fő összetevő, és lehetőleg vízben vagy saját levében van csomagolva. A halnak természetes színűnek és sűrű textúrájúknak kell lennie. Győződj meg róla, hogy a csomagolás tartalmazza a hal típusát és forrását, hogy biztos lehess a minőségben és a fenntarthatóságban.

Kerüld el azokat a halkonzervet, amelyek pépesnek tűnnek vagy erős hal szagot árasztanak. A legjobb halkonzerv egyenletes textúrával és tiszta, friss illattal rendelkezik, amely az óceánra emlékeztet.

Hogyan válasszunk?

Hogyan tároljuk a halkonzervet?

A halkonzervet hűvös, száraz helyen tárold, amíg fel nem bontod. Felbontás után tedd át légmentesen záródó edénybe és tedd a hűtőbe. Ha megfelelően tárolod, a felbontott halkonzerv akár három napig is eltartható a hűtőben.

A levegővel való érintkezés gyorsan romláshoz vezethet. Ne tárold az eredeti konzervben, mert ez fémes ízt okozhat. A szoros zárású edény segít megőrizni a frissességet.

✅ Érdekes tény

A halkonzerv eltarthatóságának meghosszabbítása és az ízének megőrzése érdekében érdemes az olívaolajjal befedni a halat légmentesen záródó tárolóedényben, mielőtt a hűtőbe tennénk.

Meddig tartható el?

A halkonzerv 1-2 évig eltartható, ha hűvös, sötét helyen tárolják. Felbontás után hűtőben kell tartani, és 3-4 napon belül el kell fogyasztani. A frissesség megőrzése érdekében a felbontott halat légmentesen záródó edénybe kell áttenni.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Fedezzen fel termékeket más kategóriákból