Hering Konzerv — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

Írta a Listonic Csapata

Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.

A konzerv hering gazdag ízében és tápanyagaiban, így kiváló kiegészítője a kiegyensúlyozott étrendnek. Fedezd fel, hogyan választhatsz ki magas minőségű konzerv heringet, és kreatív módokat, hogy élvezhesd ezt az ízletes ételt.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 217 kcal

Tápanyag per: 100 g	Value	% Napi érték*
Szénhidrátok	0	-
Rost	0	-
Cukrok	0	-
Glikémiás index	0	-
Fehérje	19	38%
Nátrium	872	37.91%
Teljes zsír	15	19.23%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋

A hering konzerv tápanyagokban gazdag választás, magas fehérjetartalommal és omega-3 zsírsavakkal.

📦

A bontatlan hering konzervet hűvös, száraz helyen tárolja. Miután kinyitotta, helyezze át egy légmentesen záródó edénybe, hűtse le, és három-négy napon belül használja fel.

Egészségügyi előnyök

Ismerd meg, hogyan lehet a hering konzerv tápláló kiegészítője az étrendednek, mivel fontos tápanyagokat kínál, amelyek támogatják a szív egészségét.

Magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik, amely támogatja a szív egészségét, csökkenti a gyulladást és javítja az agy működését.
Gazdag fehérjében, ami elengedhetetlen az izomnövekedéshez és a regenerálódáshoz.
Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például D-vitamint, B12-vitamint, kalciumot és szelént, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez.
Támogatja a csontok egészségét a magas kalciumtartalmának köszönhetően.

Egészségügyi kockázatok

Ismerje meg a konzerv heringgel kapcsolatos lehetséges egészségügyi kockázatokat és aggályokat.

Magas nátriumtartalom, amely hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez, ha gyakran fogyasztják.
BPA-expozíció lehetősége egyes konzervdobozok béléséből, amelyet egészségügyi kockázatokkal, például hormonális egyensúlyzavarral hoztak összefüggésbe.
Higanytartalom, amely általában alacsonyabb, mint a nagyobb halak esetében, de gyakori fogyasztás mellett még mindig fennáll a higanyexpozíció kockázata.
Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal vagy toxinokkal, ha a konzervdoboz sérült vagy nem megfelelően lett feldolgozva.

Könnyebb a termékek böngészése az appban

Hogyan válasszunk?

Ha konzerv heringet választasz, keress olyanokat, amelyek olajban vagy paradicsomszószban vannak tartósítva, hogy megőrizzék finom ízüket. A halnak épnek és szilárdnak kell lennie. Ellenőrizd a címkén a hering forrását és a gyártási módszereket.

Kerüld el azokat a konzerv heringeket, amelyek túl olajosnak tűnnek vagy furcsa szagúak, mert ez romlásra utalhat. A minőségi konzerv heringnek friss íze van, és gazdag omega-3 zsírsavforrás.

Hogyan tároljuk a hering konzervet?

A hering konzervet hűvös, száraz helyen tárold a felbontás előtt. Felbontás után tedd át légmentesen záródó edénybe, és hűtsd le. Helyes tárolás mellett a felbontott hering konzerv legfeljebb három napig eltartható a hűtőben.

A levegőnek való kitettség felbontás után gyorsan romlást okozhat a hering konzervben. Nem ajánlott az eredeti konzervben hagyni

✅ Érdekes tény

Fokozza a hering konzerv ízét, ha néhány szelet hagymát vagy egy csepp citromlevet ad hozzá a légmentesen záródó edényhez, mielőtt a hűtőbe tenné.

Meddig tartható el?

A hering konzerv 1-2 évig eltartható, ha hűvös, sötét helyen tárolják. Miután kinyitották, hűtőben kell tartani, és 3-4 napon belül el kell fogyasztani. Kinyitás után légmentesen záródó edényben tárolják.

Mit tegyünk a maradékokkal?

INGYEN elérhető a Listonic alkalmazásban

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.