Pulyka Szárnyak — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek

Írta a Listonic Csapata

Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.

A pulyka szárnyak ízletesek és sokféle főzési módszerhez alkalmasak. Ismerd meg, hogyan választhatsz ki kiváló minőségű pulyka szárnyakat, amelyek megfelelnek táplálkozási igényeidnek, tanulj a jótékony hatásaikról, és fedezd fel a tárolási és főzési tippeket.

Tápanyagok

Nézd meg a részletes tápértékadatokat, beleértve az olyan információkat, mint a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék 100 gramm termékre vonatkoztatva.

Táplálkozási adatok

Mennyiség per 100 g

Kalória

🔥 238 kcal

Tápanyag per: 100 g	Value	% Napi érték*
Szénhidrátok	0	-
Rost	0	-
Cukrok	0	-
Glikémiás index	0	-
Fehérje	23	46%
Nátrium	87	3.78%
Teljes zsír	16	20.51%

*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.

Tények és tippek

😋

A pulyka szárnyak több húst tartalmaznak, és nagyobbak, mint a csirke szárnyak.

📦

A friss pulyka szárnyakat tárold a hűtőben, és egy-két napon belül használd fel. Hosszabb tárolás esetén fagyaszd le őket légmentesen záródó tárolóedényben vagy fagyasztós zacskóban, legfeljebb hat hónapig.

Egészségügyi előnyök

Nézd meg, hogyan lehet a pulyka szárnyak, ízletes és tápanyagokban gazdag, finom módja annak, hogy támogasd étrendi céljaidat és feldobd az ételeidet.

Magas fehérjetartalom, amely elengedhetetlen az izomnövekedéshez, regenerációhoz és a test általános működéséhez.
Egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek energiát biztosítanak és támogatják a sejtek működését.
Gazdag alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például B-vitaminok, szelén és foszfor, amelyek hozzájárulnak az általános egészséghez és jóléthez.
Ízletes és laktató, tápláló és finom választás az étkezésekhez.
Rugalmas a főzésben, alkalmas sütésre, grillezésre és lassú főzésre.

Egészségügyi kockázatok

Fontos figyelembe venni a pulyka szárnyakkal kapcsolatos aggályokat.

Magas zsírtartalom, különösen a bőrben és a sötét húsban, ami gyakori fogyasztás esetén megemelheti a koleszterinszintet és növelheti a szívbetegségek kockázatát.
Magas nátriumtartalom, különösen a fűszerezett vagy feldolgozott pulyka szárnyak esetében, ami hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz és a szív- és érrendszeri kockázatok növekedéséhez.
Szennyeződés kockázata káros baktériumokkal, mint például a Salmonella vagy Campylobacter, különösen, ha a szárnyakat nem megfelelően főzik meg vagy tárolják.
Túlzott fogyasztás lehetősége gazdag ízük és nagyobb adagméretük miatt, ami túlzott kalóriabevitelhez vezethet, ha nem figyelünk az adagokra.

Csatlakozz a 20M+ okos vásárlóhoz világszerte

Hogyan válasszunk?

A pulyka szárnyaknak szilárd állagúnak kell lennie, a bőrnek pedig jól meg kell sülnie. A húsnak jól kell tapadnia a csonthoz, ami a jó kezelést és frissességet jelzi.

Kerüljük el azokat a pulyka szárnyakat, amelyek hal szagot árasztanak vagy elszíneződtek, különösen az ízületek környékén. A túl zsíros vagy törött csontú szárnyakat is érdemes elkerülni, mivel ezek nem fognak egyenletesen sülni vagy jól mutatni.

Hogyan tároljuk a pulyka szárnyakat

A pulyka szárnyakat a hűtőszekrényben kell tárolni, szorosan becsomagolva fóliába vagy hentespapírba. A hűtés megőrzi a frissességüket akár két napig. Hosszabb tárolásra a fagyasztás ajánlott.

A levegőnek való kitettség miatt a pulyka szárnyak megromolhatnak. Kerüld, hogy fedetlenül hagyd őket vagy erős szagú ételek közelében. Mindig a hűtőben olvaszd ki a fagyasztott szárnyakat, és használj tiszta eszközöket és felületeket a szennyeződés elkerülése érdekében.

✅ Érdekes tény

A legjobb íz és állag érdekében érdemes a pulyka szárnyakat fűszerezni vagy pácolni a fagyasztás előtt; így a ízek a húsba áthatolnak a kiolvasztás során.

Meddig tartható el?

A pulyka szárnyak a hűtőben 1-2 napig eltarthatók. Hosszabb tárolás esetén a pulyka szárnyakat akár 6-9 hónapig is fagyaszthatjuk.

Mit tegyünk a maradékokkal?

A megmaradt pulyka szárnyakat sokféle ízletes és laktató ételben felhasználhatjuk. A húst tépkedjük le, és adjuk hozzá szendvicsekhez, wrapekhez vagy salátákhoz ízletes fehérjének, vagy keverjük össze zöldségekkel és rizzsel egy pörköltben. A pulyka szárnyak nagyszerűek, ha tésztás ételekben használjuk őket krémes vagy paradicsomos szósszal, vagy feltétként pizzákhoz vagy lapos kenyerekhez.

Használjuk a pulyka szárnyakat egy rakott ételben burgonyával, zöldségekkel és sajttal, vagy keverjük bele egy pörköltbe vagy levesbe az íz és gazdagság fokozása érdekében. Ha sok pulyka szárnyunk van, érdemes készíteni egy adag pulyka pite-t, ropogós tésztával, vagy használni a tépett húst taco, burrito vagy quesadilla töltelékeként. A pulyka szárnyakat fel is szeletelhetjük, és tálalhatjuk egy gabona tálban quinoával, sült zöldségekkel és egy pikáns öntettel. Gyors snacknek melegítsük fel a pulyka szárny húsát, és tálaljuk mártogatós szósszal vagy zöldsalátán.

👨‍⚕️️ Orvosi nyilatkozat

Az ezen a weboldalon található tartalom kizárólag tájékoztató jellegű. Az itt található anyag nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést.

Hozzáférés több mint 1000 termékhez az alkalmazásban