Zöld Tea — Tápanyagok, Egészségügyi Előnyök És Bevásárlási Tippek
Írta a Listonic Csapata
Utolsó frissítés dátuma 2024. december 3.
Tápanyagok
Táplálkozási adatok
Mennyiség per 100 g
Kalória
🔥 1 kcal
| Tápanyag per: 100 g | Value | % Napi érték* |
|---|---|---|
| Szénhidrátok | 0 | - |
| Rost | 0 | - |
| Cukrok | 0 | - |
| Glikémiás index | 15 | - |
| Fehérje | 0 | - |
| Nátrium | 3 | 0.13% |
| Teljes zsír | 0 | - |
*A napi érték (%DV) megmutatja, hogy az adott tápanyag egy adag ételben mennyivel járul hozzá a napi étrendhez. Általános táplálkozási tanácsokhoz napi 2000 kalóriát vesznek alapul.
Tények és tippek
Egészségügyi előnyök
- Gazdag antioxidánsokban, mint a katekin és a polifenolok, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől és csökkenteni a gyulladást.
- Támogathatja a szív egészségét a koleszterinszint és a vérnyomás javításával.
- Fokozza a mentális éberséget és a koncentrációt a koffein tartalmának köszönhetően.
- Segíthet a testsúly kezelésében a metabolizmus fokozásával és a zsírégetés növelésével.
- Támogatja az immunfunkciót antimikrobiális tulajdonságainak révén.
Egészségügyi kockázatok
- Koffeinnel kapcsolatos mellékhatások, mint például álmatlanság, megnövekedett szívverés vagy szorongás, különösen nagy mennyiségben fogyasztva.
- Gyógyszerekkel való kölcsönhatások kockázata, különösen vérhígítókkal, mivel a zöld tea olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek befolyásolhatják a véralvadást.
- Emésztési irritációk lehetősége, mint például gyomorégés vagy gyomorfájdalom, különösen azoknál, akik érzékenyek a savas ételekre vagy italokra.
- Májtoxicitás lehetősége ritka esetekben, különösen nagy mennyiségű zöld tea kivonat kiegészítő fogyasztása esetén.
Hogyan válasszunk?
A minőségi zöld tea élénk zöld színű, és egész levelekből áll, amelyek kioldódnak a főzés során. Friss, fűszerű illata van, és tiszta ízű. Főzd le a teát, hogy láthasd, milyen világos zöld főzetet képez.
Kerüld el azokat a zöld teákat, amelyek túl keserűek vagy barnás színűek, mivel ezek valószínűleg túlzottan feldolgozottak vagy helytelenül tárolták őket. A jó zöld tea frissítő ízű és enyhén édes, finom ízprofilú.
Hogyan tároljuk a zöld teát
A zöld teát légmentesen záródó edényben, hűvös, sötét helyen kell tárolni. A kamra vagy a szekrény ideális a finom íz és aroma megőrzésére. Helyesen tárolva a zöld tea akár egy évig is eltartható.
A hő és a fény rontja a zöld tea minőségét, és elveszíti az ízét. A legjobb, ha távol tartod erős szagoktól, mert azokat könnyen magába szívja. A zárás szoros biztosítása segít megőrizni a frissességét, így élvezetes teázási élményt nyújt.
✅ Érdekes tény
Meddig tartható el?
A zöld tea 6-12 hónapig eltartható, ha légmentesen záródó edényben, hűvös, sötét helyen tárolják. A legjobb íz érdekében fogyassza el ezen időkereteken belül. A fénytől, hőtől és nedvességtől való megfelelő tárolás elengedhetetlen a minősége megőrzéséhez.
Mit tegyünk a maradékokkal?
A megmaradt zöld tea számos kulináris és nem kulináris módon felhasználható. A konyhában a zöld tea forró vagy hideg ital formájában élvezhető, vagy alapként szolgálhat smoothiekhoz, jeges teákhoz és koktélokhoz. A főzött zöld tea ízesítheti a sorbeteket, tortákat és egyéb desszerteket, ezzel egy finom, földes ízt adva.
A fogyasztáson túl a zöld teának számos gyakorlati felhasználása van. A főzött és lehűtött tea természetes tonikként alkalmazható a bőrön, segítve a pórusok összehúzását és a bőrpír csökkentését. A zöld tea filterek a szemekre helyezve csökkenthetik a duzzanatot és a sötét karikákat. Ezen kívül a zöld tea természetes hajöblítőként is használható, hogy fényt adjon és megnyugtassa a fejbőrt. A zöld tea levelei potpourriba vagy tasakokba tehetők, hogy friss illatot adjanak otthonának, vagy a kertben is szétszórhatók, mint természetes trágyázó, amely segít gazdagítani a talajt.
👨⚕️️ Orvosi nyilatkozat
Fedezzen fel termékeket más kategóriákból
Listonic csapat
Ellenőrzött tények
Töltsd le a legjobbra értékelt bevásárlólista alkalmazást a telefonodra!
