Gnocchi Surgelati — Nutrienti, Benefici Per La Salute E Consigli Per La Spesa
Autore: Team di Listonic
Ultimo aggiornamento: 1 novembre 2024
Nutrienti
Informazioni nutrizionali
Quantità per 100 g
Calorie
🔥 235 kcal
Nutrizione per: 100 g | Value | % Valore giornaliero* |
---|---|---|
Carboidrati | 38 | 13.82% |
Fibra | 2 | 7.14% |
Zuccheri | 0 | - |
Indice Glicemico | 50 | - |
Proteine | 7 | 14% |
Sodio | 200 | 8.7% |
Grassi totali | 6 | 7.69% |
*La % del Valore Giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta giornaliera. 2.000 calorie al giorno sono utilizzate come riferimento per consigli nutrizionali generali.
Fatti e consigli
Benefici per la salute
- Fornisce carboidrati e proteine, offrendo una fonte equilibrata di energia.
- Versatili e facili da preparare, rendendoli un'opzione comoda per i pasti.
Rischi per la salute
- Alto contenuto di carboidrati soprattutto nei gnocchi surgelati fatti con farina raffinata, che possono causare rapidi picchi nei livelli di zucchero nel sangue, particolarmente preoccupante per i diabetici.
- Alto contenuto di sodio in molti gnocchi surgelati commerciali, che possono contribuire all'ipertensione e aumentare i rischi cardiovascolari.
- Possibilità di conservanti e additivi negli gnocchi lavorati, che possono causare reazioni avverse in individui sensibili.
- Rischio di contaminazione da batteri nocivi se i gnocchi non vengono cotti correttamente a una temperatura interna sicura.
Come scegliere?
I gnocchi surgelati devono mantenere la loro forma senza strappi nella pasta. Il ripieno dovrebbe essere visibile attraverso una sottile pellicola traslucida. Controllate che i gnocchi siano congelati singolarmente, e non attaccati tra loro.
Evitate i gnocchi che presentano ghiaccio sulla superficie o che sono deformati, poiché potrebbero essere stati maneggiati o conservati in modo inadeguato. I gnocchi congelati correttamente dovrebbero avere un sapore fresco e mantenere la loro forma durante la cottura.
Come conservare gli gnocchi surgelati
Gli gnocchi surgelati devono essere conservati nel congelatore fino al momento dell'uso. Conservateli nella loro confezione originale o trasferiteli in un contenitore adatto per il congelatore. Se conservati correttamente, gli gnocchi surgelati possono durare fino a sei mesi.
L'esposizione all'aria può farli seccare e compromettere la loro consistenza. È meglio evitare lo scongelamento parziale e il successivo ricongelamento. Tenete il contenitore ben sigillato per preservarne la qualità e il sapore, assicurandovi che rimangano freschi e pronti da cucinare.
✅ Fatto interessante!
Quanto dura?
Gli gnocchi surgelati possono durare da 3 a 6 mesi nel congelatore se conservati in un contenitore ermetico o in un sacchetto per il freezer. Per mantenere la loro qualità, assicurati che siano ben avvolti per prevenire il bruciore da congelamento.
Cosa fare con gli avanzi?
I gnocchi surgelati avanzati possono essere utilizzati in una varietà di piatti gustosi. Cuoceteli a vapore o lessateli seguendo le istruzioni sulla confezione, poi aggiungeteli a minestre o brodi per un pasto confortante. I gnocchi possono anche essere saltati in padella per ottenere una croccantezza esterna e serviti con una salsa per intingere come salsa di soia o olio piccante.
Utilizzate i gnocchi come ripieno per involtini di lattuga con salsa hoisin e erbe fresche, oppure tritateli e mescolateli in un saltato con verdure e una salsa saporita. Se avete molti gnocchi, considerate di trasformarli in una casseruola di gnocchi stratificandoli con verdure, salsa e formaggio, poi cuoceteli in forno fino a doratura. I gnocchi possono anche essere aggiunti a un hot pot o serviti con un insalata per un pasto leggero. Per uno spuntino veloce, riscaldate i gnocchi e serviteli con salsa di soia o olio piccante per intingere.
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